Бүх төрлийн хоолны дэглэмийн дагуу жингээ хасах үндсэн зарчим өөрчлөгдөөгүй хэвээр байна. Зөвхөн тэдний дагаж мөрдөх нь хүссэн эв нэгдэл, эрүүл мэндэд хүрэх боломжийг олгоно.
Согтууруулах ундааг өлөн элгэн дээрээ ууж болохгүй! Энэ нь таны хоолны дуршлыг нэмэгдүүлж, хэр их идэж байгаагаа хянахад хэцүү болгодог.
Хоолыг удаан, сайтар зажлах нь илүү хурдан дүүргэхийн зэрэгцээ хэт их идэхгүй байх болно.
Өдөрт дор хаяж 2 литр шингэн уух хэрэгтэй - энэ нь метаболизмыг үр дүнтэй болгоход зайлшгүй шаардлагатай.
Өлсгөлөн нь хэтрүүлэн идэх хамгийн сайн найз юм. Ширээн дээр суухын өмнөхөн нэг аяга ус ууна.
Хоол идэж байхдаа аятайхан сэтгэ. Хоолны хэмжээ биш, харин амтаас таашаал ав.
Хэрэв та чихэрлэг, өөх тос гэх мэт янз бүрийн "хор хөнөөл" -ийг өөртөө зөвшөөрвөл 16 цаг хүртэл хий. Орой нь бие махбодь энерги зарцуулдаггүй, харин хуримтлуулдаг.
Та хоолны хооронд шингэн ууж болно, уух хэрэгтэй! Энэ нь хоол боловсруулахад саад болохгүй.
Нэг амьсгаагаар уухыг зөвлөдөггүй. Бага багаар аажмаар ууна.
Ихэнхдээ иддэг хоолны илчлэгийн хүснэгт, тэжээллэг чанарыг судлах нь тэнцвэртэй хооллолтыг бий болгоход тусална.
16.00 цагаас өмнө өндөр илчлэгтэй хоол идээрэй - тиймээс илүүдэл илчлэг таны бэлхүүс дээр "тогтохгүй".
Шилнээс том биш жижиг хэсгүүдэд идэх нь илүү дээр юм. Энэ нь ходоодны хэмжээг багасгахад тусална.
Хоол идэхээс хагас цагийн өмнө, хагас цагийн дараа ус ууж бодисын солилцоог хурдасгаж болно.
Ширээн дээр муухай ааштай сууж болохгүй, асуудал, гомдлыг "барьж" болохгүй!
Биеийн байдал, хэрэв та хооллож байхдаа үүнийг ажиглаж байвал бага хоол хүнсээр ханахад тусална.
Та өлсөж байхдаа хоол хүнс худалдаж авч чадахгүй: энэ мужид өөртөө сайн сайхан зүйл, "хортой зүйл" худалдаж авах боломж илүү их байдаг.
Бие дэхь бүтээгдэхүүний задрал нь дунджаар 3 цагийн дотор тохиолддог. Дүрэм нь үүн дээр үндэслэсэн байдаг - унтахаас 3 цагийн өмнө идэж болохгүй.
Дэлгүүр хэсэхээсээ өмнө эрүүл мэнд, бэлхүүсний шугаманд тустай хүнсний жагсаалтыг гарга.
Телевиз бол үдийн цайны цагаар хамгийн сайн ажилладаг компани биш юм. Хэрэв та харж байгаад аваачих юм бол илүү их зүйлийг идэх болно.
Ширээ засахад цаг гарга. Аяга тавагны гоо зүйн байдал, тааламжтай орчин нь хоол боловсруулах чадварыг сайжруулахад тусалдаг.
Түргэн хоол бол эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй, байгалиас заяасан, илчлэг ихтэй хоол хүнс юм.
Өдөрт уух шингэнийхээ хэмжээг тэнцүү хувааж уух нь сайн зуршил юм. Энэ нь хаван болон шингэн алдалтаас зайлсхийхэд тусална.
Идсэн зүйлээ үнэл. Яг одоо яг юу ашиглаж байгаагаа, мөн энэ нь үргэлж амттай гэдгийг оюун ухаандаа бодож байгаарай!
Цаг нь бөглөхөд тусална: ханалтын нөлөө 20 минут орчим болдог. Энэ хугацаанд та бага зэрэг хоол идсэн ч гэсэн өлсөх мэдрэмж арилах болно.
Өлсгөлөн хошигнол муу байна! Хэрэв та хоолны дуршилаа "дээшлүүлж" байвал илүү их идэх эрсдэлтэй болно.
Бие махбодоо нөөцлөөрэй: шөнө идэж болохгүй! Бие махбодийг амрааж, хоол боловсруулахад ажилладаггүй.
Хоол хийх явцад хоолонд шилжүүлдэг энерги нь түүнийг идэхэд тань эргэж ирдэг. Зөвхөн сайхан сэтгэлээр хоол хийх хэрэгтэй.
Хэрэв та 2, 5 - 3 цаг тутамд хооллож, хүнд өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг мэдрэхгүй бол залуу хүний хөнгөн байдлыг хадгалахад хялбар байх болно. Энэ нь идсэн хэмжээг хянахад хялбар болгодог.
Хоол хүнс, тэр ч байтугай хамгийн амттай хоол нь хэт идэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Өөрсдийгөө нэг л хоолоор хязгаарлаарай, нэмэлт хоол бүү ав.