Илүүдэл жингийн асуудал өнөөдөр олон сая хүний санааг зовоож байна. Тиймээс "Жингээ хасахын тулд ямар хоол хүнс идэх хэрэгтэй вэ?" урьдын адил хамааралтай.
Жингээ хасахын тулд юу идэх хэрэгтэй вэ?
Хэрэв та биеийн жинг бууруулах хоолны дэглэм барих санааг бодож байгаа бол хамгийн түрүүнд мэдэх зүйл бол жингээ хасахыг хүсвэл аль болох цөөн калори агуулсан хүнсний жагсаалтыг гаргаж, дараа нь өөрийн жин хасах хөтөлбөр.
Доорх илчлэг багатай хоолыг дөрвөн бүлэгт хуваажээ.
Жин хасахад зориулсан хоолны дэглэмийн жагсаалт
(100 грамм бүтээгдэхүүнд ногдох илчлэг)
- Мах, загас, шувууны мах
Загасны ерөнхий агууламж: 167 калори дун: 60 калори наймалж: 73 калори Хясаа: 78 калори тахиа: 70 калори, тугал: 174 калори; хурга: 127 калори
- Хүнсний ногоо
Chard: 25 калори; селөдерей: 17 калори хаш: 25 калори; брокколи: 32 калори; хулуу: 33 калори; сонгино: 38 калори; Аспарагус: 24 калори бууцай: 26 калори салат: 13 калори; Төмс: 76 калори өргөст хэмх: 16 калори ба улаан лооль: 22 калори.
- Жимс
Хан боргоцой: 50 калори Киви: 61 калори нимбэг: 29 калори Мандарин: 44 калори Apple: 59 калори амтат гуа: 36 калори улбар шар: 49 калори Лийр: 59 калори бэрсүүт жүрж: 33 калори тарвас: 31 калори ба усан үзэм: 63 калори.
- Сүүн бүтээгдэхүүн
Тосгүй сүү: 45 калори бага өөх тос тараг: 37 калори боловсруулсан бяслаг: 110 калори Mozzarella бяслаг: 250 калори
Эдгээр нь хамгийн бага калори илчлэг бүхий хоол хүнс юм. Жин хасахын тулд та тэдгээрийг хүссэнээрээ нэгтгэж, өдөр тутмын хоолны дэглэмийг бий болгож чадна.
