Өвөл бол халдварт өвчин, ханиадны үе юм. Энэ хугацаанд бие махбодь нар, витамин дутагдалтай байсан. Бие махбодийг өвчнөөс хамгаалахын тулд хоолны дэглэмд зарим хоолыг оруулах шаардлагатай.
Жимс
Зуны улиралд та цөөн тооны жимсийг зөвхөн төхөөрөмж дээр иддэг. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь өвлийн улиралд ч хүний биед сайнаар нөлөөлдөг. Мэдээжийн хэрэг, хүйтэн сэрүүн улиралд тэд хямдхан байдаггүй, гэхдээ ядаж смүүти хийх эсвэл будаа нэмэхэд зориулж "амьд" витамин худалдаж авахыг зөвшөөрдөг.
Тараг
Тараг нь бие махбодийг А аминдэмээр дүүргэж, таны дархлааны системд нөлөөлдөг ашигтай бактери агуулдаг. Энэ бүтээгдэхүүн нь эрүүл зууш болж чаддаг. Та түүнд жимс нэмж эсвэл дүрж болно.
Зөгийн бал
Олон зууны туршид зөгийн балыг бактерийн хөгжилд саад болж байсан байгалийн антибиотик гэж үздэг байв. Цай, хуушуурын хамт идэж, тараг эсвэл будаа дээр нэмнэ.
Мөөг
Энэ нь ховор тохиолддог Д аминдэм, дархлааг хангах хүнсний эх үүсвэр юм. Судалгааны явцад химийн цацраг туяа хийлгэсэн хорт хавдартай өвчтөнүүд мөөг идсэний дараа дархлаа сайжирсан болохыг тогтоожээ.
Турмерик
Турмерик нь өөр нэг судалгаагаар халдвартай тэмцэх, үрэвслийг бууруулах, хоол боловсруулах эрхтний асуудлыг эмчлэхэд тусалдаг. Энэ нь салат эсвэл цэцэгт байцаа боолт болгон ашиглаж болно.
Чихэрлэг төмс
А, С витамин орно. Амтат төмс идэх олон арга байдаг. Эдгээр нь шөл, шатаасан төмс, төмсний суфле юм.
Цагаан гаа
Хавчны цагаан гаа нь вирусын халдварыг арилгах маш сайн арга юм. Та цай эсвэл нимбэгний ундаа дээр нэмж, цагаан гаа бүхий хоол, салат бэлтгэж болно.
Сармис
Мэдээжийн хэрэг, түүний үнэр нь сонирхол татахуйц биш боловч сармисын ашиг тус нь болзолгүй юм. Боломжтой бол цэвэр сармис хэрэглэж, салат, шөл дээр нэмээд чанасан ногоог чанаж идээрэй.
Халуун уух
Өвлийн улиралд цайнд зориулж кофе солино. Энэ нь зөвхөн биеийг дулаацуулж, дархлааг бэхжүүлж, халдварыг дарахаас гадна биед байгаа усыг хангалттай түвшинд байлгахад тусалдаг.
Шанцай
Ханиад хүрсний дараа бие махбодь эдгэрэх явцыг хурдасгахад тусалдаг. Шарсан талх эсвэл бялуу дээр цацна.
