Хэвийн эм эсвэл томуугийн эсрэг вакцин нь вирус, ханиаднаас үргэлж аврах боломжгүй юм. Бие махбодид энэ өвчнийг хурдан хугацаанд даван туулахад туслахын тулд хоолны дэглэмийг зарим хоол хүнсээр дүүргэх хэрэгтэй. "Сонгодог" цитрус жимс, сармиснаас гадна ямар хоол хүнс дархлаа сайжруулах, бэхжүүлэх вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хулууны үр. Эдгээр нь цайраар дүүрсэн бөгөөд энэ нь цусны цагаан эс (лейкоцит) -ийг өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Мөн хулуу болон бусад үр, үр тариа хоёуланг нь хэрэглэх нь ханиадны шинж тэмдгийг хурдан арилгахад тусална.
Алхам 2
Туна. Энэхүү үнэ цэнэтэй, эрүүл загас бол селений маш сайн эх үүсвэр бөгөөд эсийг чөлөөт радикалуудын хортой нөлөөнөөс хамгаалж, дархлаа, вирус, бичил биетний ерөнхий эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 3
Мөөг. Эдгээр нь бета-глюкан агуулдаг - полисахаридууд нь биеийн дархлааны функцийг нэмэгдүүлж, эмгэг төрүүлэгч бичил биетний нөлөөллөөс хамгаалдаг.
Алхам 4
Амтат төмс (йам). Энэ нь бие махбод дахь эсийн мембраныг устгах замаар чөлөөт радикалуудтай тэмцэж, дархлааг сулруулж, олон төрлийн өвчин үүсгэдэг А аминдэм агуулдаг. Амтат төмсийг ихэвчлэн супермаркетын хүнсний ногооны тавиур дээрээс харж болно.
Алхам 5
Ногоон цай. Гайхамшигтай антиоксидант үйлчилгээтэй халуун аяга ногоон цай ууна. Ханиад хүрэх үед биед зайлшгүй шаардлагатай С аминдэмийн агуулгаар ногоон цай нь хар цайгаас арав дахин их байдаг.
Алхам 6
Тараг. Тараг болон бусад байгалийн гаралтай исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагдах пробиотикууд нь таны биеийг дархлааг хэвийн байлгахад тусална. Гэхдээ исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь элсэн чихэргүй байх нь чухал юм.
