Нэмэлт фунтыг "шүүрдэх", жингээ хасахын тулд "Brush" ("Whisk") салатыг хэрхэн хоол хийх талаар

Агуулгын хүснэгт:

Нэмэлт фунтыг "шүүрдэх", жингээ хасахын тулд "Brush" ("Whisk") салатыг хэрхэн хоол хийх талаар
Нэмэлт фунтыг "шүүрдэх", жингээ хасахын тулд "Brush" ("Whisk") салатыг хэрхэн хоол хийх талаар

Видео: Нэмэлт фунтыг "шүүрдэх", жингээ хасахын тулд "Brush" ("Whisk") салатыг хэрхэн хоол хийх талаар

Видео: Нэмэлт фунтыг "шүүрдэх", жингээ хасахын тулд "Brush" ("Whisk") салатыг хэрхэн хоол хийх талаар
Видео: Защита титула началась неудачно | ПГУФКСиТ (Казань) 3-1 РГУФКСМиТ (Москва) | Обзор матча | 19.11.21 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Хоолны дэглэмийн хувьд олон тооны шинэ ногоо, бага илчлэгтэй ногооны зууш идэх хэрэгтэй. Тиймээс жин хасахад зориулагдсан "Brush" салатны жор нь нэмэлт фунттай тэмцэхээр шийдсэн, биеэ сайжруулахыг хүсдэг хүмүүсийн хоолны дэглэмд бүрэн нийцдэг. Хоолны хоёрдахь нэр - "Шүүр" гэдэг нь эрүүл салатны найрлага нь бүх хорт бодис, хорыг төгс "шүүрддэг" гэсэн үг юм. Гэрийн эзэгтэйд ямар найрлага хэрэгтэй вэ, жингээ хасахыг хүсэгчид "Бийр" -ийн хэдэн хувилбарыг зохион бүтээсэн бэ?

Хүрэн манжин ба луувангийн салат
Хүрэн манжин ба луувангийн салат

Салат "Сойз" (эсвэл "Хумсны", хүссэнээрээ) өнгөрсөн зуунд алдартай болсон. Олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэхүү хоолыг Елена Малышева хүртэл арга барилдаа оруулсан нь дэмий хоосон зүйл биш юм. Энэхүү ногооны салатаар "тураах" хоолны дэглэмээ нэмснээр та гэдэс дотрыг хорт бодисоос цэвэрлэж, шууд утгаар нь "шүүрдэж", өөх тос хуримтлуулах механизмыг зогсоож чадна. Үүнээс гадна "Brush" нь эслэг, витаминаар баялаг бөгөөд найрлагаасаа хамааран 30-80 ккал байдаг.

"Brush" салатны ашиг тус

"Panicle" -ийг тогтмол хэрэглэвэл илүүдэл жинг бууруулдаг бөгөөд энэ нь хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн мэддэг салатны цорын ганц ашиг тус биш юм. Жин хасахаас гадна дараахь үр дүнд хүрнэ.

  • дархлааг бэхжүүлдэг;
  • хоол боловсруулалт хэвийн хэмжээнд эргэж ирдэг;
  • өтгөн хаталт арилдаг, үүнд архаг;
  • бодисын солилцоо хэвийн болох хандлагатай байдаг;
  • үзэн яддаг "нэмэлт" фунт, хаван арилдаг;
  • гадаад байдал сайжирсан.

Туулийн нэртэй хоолны хоолны олон янз байдаг боловч таван жорыг хамгийн алдартайд тооцдог. Бүхэлд нь зөвхөн шинэ, цэвэр ногоо хэрэглэхийг зөвлөж байна. Түүнчлэн майонез, амтлагч хэрэглэхийг хориглодог бөгөөд давс нэмэхийг хамгийн бага хэмжээгээр багасгадаг. Энэ нь тийм ч амттай биш боловч биед тустай байх болно.

Зураг
Зураг

Шинэ байцаагаар

Амтат лууван, нишингэ, шинэхэн цагаан байцаа бүхий "Бийр" салатны жор нь давс, халуун ногоо, амтлагч нэмэхэд ороогүй болно. Зөвхөн угааж, үрж жижиглэсэн ногоо, шинэхэн шахсан жүүсээр амтлана. Тэд чанасан биш, чанаж болгосон, ямар ч дулааны боловсруулалт ороогүй болно.

Хоол хийх явц:

  1. Тусгай эсвэл маш хурц хутгаар хэрчиж 200 гр байцаа. Энэ нь зогсож байгаарай, шүүсийг нь шахахын тулд саванд хийж гараараа үрчлээ.
  2. Бид гал тогооны хэмжээсээр 150 гр нишингэ, лууван, хальсалж, бүдүүн эсвэл солонгос сараалж дээр хэмждэг.
  3. Хүнсний ногооны холимогт 2 хоолны халбагын үнэргүй ургамлын тос нэмээд дээрээс нь нимбэгнээс шахсан 20 мл жүүс хийнэ.
  4. Хоолны ширээн дээр хутгаж, үйлчил.
Салат байцаа
Салат байцаа

Prunes хамт

Хэрэв та өглөөний цай эсвэл үдийн хоолонд ямар нэгэн амттай зүйл хүсвэл чихэрлэг хатаасан жимсээр "Бийр" салат хийж болно. Жишээлбэл, prunes, улбар шар хатаасан чангаанз. Хэрэв та хүсвэл цөцгий, үзэм эсвэл анар жимсний үрийг өөрийн гараар хүнсний ногооны хамт саванд хийж хаяж болно. Хэрэв жингээ хасах зорилго байхгүй бол та "Бийр" салатыг майонезаас ч хийж болно, гэхдээ хоолны категорийн хоол өдөр тутмын ширээний зуушны бааранд шууд орно.

Хоол хийх явц:

  1. 50 г prunes, хатаасан чангаанзыг саванд хийнэ, буцалгах усыг хагас цагийн турш асгаж зөөлрүүлнэ.
  2. 300 гр байцаа хурц хутгаар хэрчиж, шүүс гартал гараараа нухна.
  3. Нэг нишингэ, нэг лууван хальсалж байцаа сүрлээр үрж цэвэрлэнэ.
  4. Бид бүх найрлагыг хольж, нэг халбага нимбэгний шүүстэй хийнэ.
Салат
Салат

Цитрусаар

Жүрж, мандаринтай "Сойз" салатны жор нь чихэрлэг шүд болон хүүхдүүдэд таалагдах болно. Жимсний холимог нь гэдэсийг төгс цэвэрлэж, өтгөн хатахаас сэргийлдэг. Хэрэв гэртээ нимбэг байхгүй бол бэрсүүт жүржийн жүүсийг амархан сольж болно. Мандарин, жүржээс харшилтай байж болзошгүй хүмүүст ийм болгоомжтой болгоомжтой "Whisk" цитрус бэлтгэх хэрэгтэй.

Хоол хийх явц:

  1. Нэг бэрсүүт жүрж, нэг жүрж, дунд зэргийн гурван мандарин ав.
  2. Бид цагаан судсыг хальсалж, ясыг хаядаг.
  3. Шаантагуудыг шоо болгон хайчилж ав.
  4. Салат аяганд холино, нимбэгний шүүстэй хийнэ.
Салат
Салат

Хивэгтэй

Хивэг бүхий "Хумсны" салатыг алхам алхамаар бэлтгэх нь бэлтгэл хийхэд бэрхшээл учруулахгүй. Амт нь шингээх чадвартай хивэгээс гадна чихэрлэг жимс, бага хэмжээний шингэн зөгийн бал нэмнэ. Холимог нь витамин, тэжээллэг, сэргээгч болж хувирдаг.

Хоол хийх явц:

  1. Нэг чихэрлэг, исгэлэн алимыг зүсмэлүүд эсвэл сараалж болгон хайчилж ав.
  2. Жижиг шоо болгон хуваасан хоёр киви, нэг мандариныг хальслаарай.
  3. Хоол хийхээсээ өмнө kefir-тай халбага хивэг хийнэ, ингэснээр тэд зөөлөн болно.
  4. Бид бүтээгдэхүүнийг салат саванд хольж, хагас халбага анхилуун үнэртэй зөгийн бал хийнэ.
Жимсний салат
Жимсний салат

Чанасан тахианы хамт

Хэрэв та жингээ хасах эсвэл бие махбодоо "хатаах" сэтгэл хөдлөлтэй байгаа ч махнаасаа татгалзаж чадахгүй байгаа бол энэ жор танд хэрэг болно. Тахианы чанасан "шүүр" нь нэмэлт фунтаас салахад туслах бөгөөд өлсгөлөнгөөр "үхэх" боломжийг танд олгохгүй.

Хоол хийх явц:

  1. 300 гр чанасан тахианы махыг тууз эсвэл шоо болгон хайчилж ав.
  2. Нэг лууван, манжинг тууз болгон хэрчиж, 300 гр цагаан байцаа.
  3. Хоолоо хутгаж, нэг халбага оливийн тос, нэг халбага нимбэгний шүүсээр амтлана.
Салат
Салат

Brush салатыг хэрхэн идэх талаар зөвлөмж

"Гайхамшигт салат" -ыг зөвхөн ашиг тустай болгохын тулд хоолны дэглэмд дунд зэрэг оруулах хэрэгтэй. Хэт их хоол идэж болохгүй, давс их хэмжээгээр нэмээд хоолны дуршил бууруулдаг халуун ногоо, амтлагч нэмнэ. Зорилго нь илүүдэл жин нэмэхгүй сайхан харагдах л юм бол хоолыг өдөрт нэг удаа, оройн хоолонд бэлддэг. Хэрэв та жингээ хасах шаардлагатай бол хоолны дэглэмийг "Шүүрний савх" дээр арав хоногийн турш барьж байх ёстой, гэхдээ үүнээс удаан биш байх ёстой.

Та салатыг 3-5 удаа хувааж долоо хоногт нэг удаа "Brush" дээр мацаг барих өдрийг зохион байгуулж болно. Ийм хоолонд элбэг дэлбэг ундаа (өдөрт дор хаяж 2 литр ус), ургамлын гаралтай цай, элсэн чихэргүй хатаасан жимсний компот нэмдэг.

Панзер дээр буулгахаас өмнө бөөр, элэгийг шалгаж, элсэн чихэр авахын тулд цусаа өгөхийг зөвлөж байна. Нишингэ, лууван нь чихрийн шижин өвчтэй, зөгийн бал, жүрж нь харшилтай хүмүүст эсрэг заалттай байдаг гэдгийг санаарай. "Бийр" салатыг хэрхэн яаж хийх талаар бодохдоо үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Зөвлөмж болгож буй: