Нэг дусал никотин морийг хөнөөдөг гэдгийг хүн бүхэн мэдээж сонссон ч олон тамхичид энэ хэллэгийг сонсоод л нударгаараа инээлддэг. Тэд өөрсдийгөө тамхины бэлдмэлээр хордуулсаар байна. Гэсэн хэдий ч тамхины фенүүдийн дунд энэ муу зуршлаас гарахыг хүсдэг хүмүүс байдаг ч тэдэнд хангалттай хүсэл зориг байдаггүй.
Хэрэв та зөвхөн хоолны дэглэмдээ идэвхтэй оруулбал арав хүртэлх хүнсний бүтээгдэхүүнийг аврахад бэлэн байгааг мэдэх нь тэдэнд ашигтай байх болно. Витамин С-ээр бусдаас илүү баялаг, уушгийг хорт бодис, тэр дундаа никотинаас амжилттай цэвэрлэж өгдөг хүмүүсээс эхэлье. Эдгээр нь брокколи байцаа, жүрж, нимбэг (ялангуяа хальсанд их хэмжээгээр агуулагддаг). Тэд тамхины донтолтоос ангижрахад хялбар болгоно.
Фолийн хүчил (өөр нэр нь витамин В9) никотиныг биеэс сайн зайлуулдаг. Бууцайнд түшиглэ! Энэ бодис маш их байдаг. Цагаан гаа тамхи татах хүслийг арилгаж, ялангуяа түүхий эд хэрэглэдэг бол. Үүний зэрэгцээ, энэ нь эдгээр нэмэлт фунтаас салахад туслах болно.
Цангис жимсэнд анхаарлаа хандуулаарай. Энэ жимсэнд агуулагдах хүчил нь цуснаас никотиныг хурдан зайлуулах чадвартай. Цөөхөн цангис жимс идээд тамхи татах хүсэл алга болно гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд баталж байна.
Никотины нөлөөн дор тамхи татдаг хүмүүст цусны судас нарийсдаг болохыг та мэднэ. Улаан буудайн үр хөврөлийг хоол хүнсэндээ оруулаарай. Тэд шууд утгаараа Е аминдэмээр дүүрч байгаа тул цусны эргэлтийн системийг бүхэлд нь уян хатан болгодог. Энэ нь зүрхний өвчин үүсэхээс сэргийлдэг.
Илүү их лууван идээрэй! Энэ бол А, С, К витамины шавхагдашгүй эх үүсвэр юм Мэдрэлийн эсүүд ба тархины эсүүд нэн шаардлагатай байна. Хатуу тамхичид эдгээр амин дэмийн дутагдалд ордог.
Кале шиг ногооны талаар та сонссон уу? Сонирхохоо мартуузай! Энэ бол антиоксидантын байгалийн баялаг эх үүсвэр бөгөөд тамхины хорыг биеэс зайлуулдаг. Үүний зэрэгцээ энэ нь хорт хавдар үүсэх магадлалыг бууруулдаг.
Тамхичдын дунд даралт ихсэх өвчин их байдаг. Эцсийн эцэст никотин нь зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, даралтыг нэмэгдүүлж, цусан дахь хүчилтөрөгчийн түвшинг бууруулдаг. Гранатын эдгээр аюултай шинж тэмдгүүдийг арилгахад туслах болно. Тэд цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, бие махбодийг илүү их цусны улаан эсийг бий болгохыг шаарддаг.
