Бараг бүх эмэгтэй амьдралд бүх л аргаар жингээ хасахаар шийдсэн мөч байдаг. Жин хасах үр дүнтэй аргуудыг 2-4 долоо хоногийн турш хэрэглээрэй, үр дүн нь удахгүй гарна.
Жин хасахад зориулагдсан эслэг: аль хоолонд агуулагддаг
Тарган гэдэстэй асуудал байна уу? Үүний шалтгаан нь их хэмжээний өөх тос байсан нь баримт биш юм. Ихэвчлэн өтгөн гэдэс нь өтгөн хатсанаас болж гэдэс дүүрэх дохио өгдөг. Энэ асуудлын шийдэл нь маш энгийн бөгөөд өдөр тутмын хоолны дэглэм дэх эслэгийн хэмжээг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь цитрус, алим, буурцагт ургамалд байдаг.
Шилэн нь усыг төгс шингээж, гельтэй төстэй бодис болгон хувиргаж, гэдэсний булчингуудыг өдөөж, хог хаягдлыг гарц руу түлхдэг. Хавтгай гэдэс бол хоол боловсруулах чадвар сайтай байгаагийн шинж юм!
Жин хасахад зориулсан витамин С
Витамин С нь биеийн тамирын дасгалын явцад биеийн өөхний шаталтыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь уураг, нүүрс уснаас бус өөх тосноос эрчим хүч авахад тусалдаг тусгай амин хүчил болох карнитиныг үйлдвэрлэхэд тусалдаг.
С аминдэмийн хоногийн хэрэглээ 10 мг. Энэ хэмжээг жижиг улаан чинжүү, нэг аяга брокколи, том жүрж эсвэл 10 гүзээлзгэнэ идсэнээр таны биед өгөх боломжтой.
Уураг ба нүүрс усны хоол тэжээл
Өдөр тутмын хоолны дэглэм дэх өөх тосны хэмжээг бууруулна уу. Уураг ба нүүрс усны талаар давуу эрх олгох. Янз бүрийн хоолны дэглэм байдаг, жишээлбэл, Ducan арга нь уургийн хоолонд суурилдаг.
Эрүүл бактери
Кефир, тараг зэргийг цэс дээрээ нэмээрэй, хоол боловсруулахад сайн пробиотик агуулдаг. Тэдний дутагдлаас болж та илүүдэл жинтэй болсон байх магадлалтай. Хүнсэнд агуулагдах ашигтай бактерийн хэмжээг нэмэгдүүлснээр та бактерийн тэнцвэрийг хэвийн болгож, улмаар жингээ хэвийн болгох болно.
Нарийхан галбиртай байхын тулд архинаас зайлсхийх
Ядаж хоолны дэглэм барьж байх хугацаанд согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзаарай. Согтууруулах ундаа нь маш их хэмжээний илчлэг агуулдаг тул та зөвхөн бие махбодоо сайжруулаад зогсохгүй нэмэлт фунт хасах болно. Тэд мөн биед ус хадгалж, хавдар үүсгэдэг. Нэмж дурдахад согтууруулах ундаа нь нойрны чанарт сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд эцэст нь хангалттай унтах нь зураг дээр маш их ашиг тустай байдаг.
Жимсний оронд чихэрлэг
Бялуу, шоколад хэлбэрээр ердийн амттанг жимсээр солино. Энэ бол чихэрлэгийн гайхалтай хувилбар юм! Жимс нь таны эслэгийн хэрэглээг нэмэгдүүлж, биед шаардлагатай амин дэмийг нөхөх болно.
Бууцайны чимэглэл
Бууцай (200 гр) үйлчлэхэд зөвхөн 40 орчим калори байдаг бөгөөд энэ нь нэг аяга гоймон эсвэл будаанаас 5 дахин бага юм. Тиймээс бууцай нь хоолны дэглэмийн хамгийн тохиромжтой хачир юм. Мөн стресстэй тэмцэхэд тусалдаг маш олон антиоксидант агуулдаг.
Бууцайгаа оливийн тосонд сармис, перецээр хуурна, эсвэл түүгээрээ олон төрлийн салат хийж идээрэй.
Жин хасах эдгээр үр дүнтэй аргуудыг практикт хэрэгжүүлбэл таны дүр төрх удаан хүлээгдэж буй гоолиг байдлыг олж авах болно!
