Цангасан байдал нь ихэвчлэн дулааны улиралд өглөө агаарын температур байнга нэмэгдэж, орой хүртэл хорин таван хэмээс дээш байх үед хүмүүсийг тарчлаан зовоож байдаг. Цангааг тайлах даалгавар нь ундаагаар хийгддэг бөгөөд зарим нь бусдаасаа илүү сайн хийдэг.
Зуны улиралд хүний бие бусад бүх цаг үеийнхээс хамаагүй их чийг алддаг. Заримдаа өдөрт дөрвөн литр хүртэл алдагдал гардаг. Хэрэв тэдгээрийг нөхөхгүй бол эрүүл мэндийн байдал нь ухаан алдах хүртэл доройтох магадлалтай. Идсэн хоол нь эдгээр алдагдлыг хэсэгчлэн нөхдөг боловч гаднаас орж ирсэн чийгийн бараг гуравны хоёрыг ундаа эзэлдэг. Тиймээс цангаагаа тайлах гэж байгаа зүйлийг зөв сонгох нь туйлын чухал юм.
Энгийн цай нь цангааг тайлахад тэргүүлдэг. Цангааг даван туулахын тулд цай нь уснаас хамаагүй бага шаарддаг. Өөрийнхөө амтыг харгалзан сонгоно уу: хар, ногоон эсвэл ургамлын гаралтай; халуун, хүйтэн эсвэл дулаан. Энэхүү ямар ч төрлийн ундаа нь танд тайвшрал өгч, шингэн алдалтыг даван туулахад туслах болно.
Ашигт малтмалын ус нь цангааг төгс тайлж, бие махбодид маш их хэмжээний тэжээл өгдөг. Хөргөх үед та өөрийгөө сэргээгээд зогсохгүй халуунаас үүдэлтэй ядаргаагаа тайлахад бие махбодод туслах болно. Рашаан усыг сонгохдоо шошгыг анхааралтай судалж үзээрэй - литр тутамд арван граммаас дээш эрдэсжилтийн зэрэг нь зөвхөн эмчилгээний зориулалттай байдаг. Үүн дээр нимбэгний шаантаг нэмбэл хүчил нь таны цангааг улам зөөлрүүлнэ.
Төрөл бүрийн исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь дулааныг хэмнэж, шингэн алдалтын золиос болохоос сэргийлнэ. Кефир, аарцтай сүү, тараг зэрэг нь бүгд хурдан шингэцтэй гэдгээрээ алдартай бөгөөд мөн гэдэсний микрофлорыг сэргээхэд тусалдаг.
Квассын хайрлагчид энэ ундааг эерэг нөлөөнд нь зоригтой найдан халуунд ууж болно. Үүнд агуулагдах амин хүчил нь нүүрстөрөгчийн давхар исэлтэй хослуулан цангааг бүрэн тайлдаг.
Кофе, жүүс, шар айраг, сод болон бусад ундаагаар цангахтай тэмцэх нь үндсэндээ буруу юм. Тэд хэсэг хугацаанд л тайвшрах болно, гэхдээ хэдэн минутын дараа та шингэн алдалтын анхны шинж тэмдгийг дахин мэдрэх болно.
