Та ямар шалтгаанаар хоолны дэглэмээ өөрчлөхөөр шийдсэн нь хамаагүй. Магадгүй эмч танд үүнийг хийхийг зөвлөсөн байж болох юм, та жингээ хасаад одоо хайр найргүй дарж байгаа дуртай даашинзаа дахин өмсөөрэй, эсвэл чи зүгээр л дурлаж, газар дээр нь зөвхөн сүнсээрээ төдийгүй бас өөрийнхөө сэтгэлээр бие. Хооллох шинэ зуршлыг аль болох хурдан бөгөөд өвдөлтгүй хэвшүүлэх нь чухал юм. Эхлэхийн тулд та юу хийж чадах вэ?
Аливаа зуршил хүнд шууд биш харин цаг хугацаа өнгөрөхөд бий болдог бөгөөд энэ нь архи, тамхи татах, бүдүүлэг үг хэллэгтэй холбоотой байдаг. Илүү эрүүл бус хоол хүнс хэрэглэдэг - далдуу модны тос, чипс, шарсан төмсний өндөр агууламжтай чихэр боов, тамхи татдаг хиам, махны 40-өөс доошгүй хувь нь бараг байдаггүй. Хоолныхоо бүтцийг өөрчлөхийн тулд идэж буй зүйлийнхээ чанарыг хянах нь дасаагүй хүн илүү хэцүү байдаг.
Эрүүл хооллолт: хаанаас эхлэх вэ?
Сонсох тусам амт нэмэгчид чихсэн хоолонд донтох нь хар тамхинд донтдог хүмүүсийн донтохтой адил юм. Олон тооны химийн нэмэлтгүйгээр бэлтгэсэн хоол нь түргэн хоолонд аль хэдийн холбогдсон хүмүүст зөөлөн бөгөөд амтгүй мэт санагддаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүний бие өөрөө цэвэршиж, амтлах зуршил нь аяндаа өөрчлөгдөж байдаг гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв та хоолны дэглэмийг хэсэг хугацаанд дагаж мөрдвөл олон бүтээгдэхүүнээс ер бусын баялаг үнэр, амтыг мэдэрч эхэлдэг гэдгийг санаарай. Энэ бол яг л биеийг цэвэрлэсний үр дүн юм.
Та хор хөнөөлтэй бүтээгдэхүүнээс аажмаар татгалзаж болно: эхлээд улаан буудайн гурилан бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасаад дараа нь цэвэршүүлсэн сахар агуулсан чихэр, дараагийн шатанд тамхи татдаг мах, даршилсан ногоо. Тэдгээрийг жимс, хатаасан жимс, бүхэл бүтэн талх, зөгийн бал, туранхай мах, загасаар солино. Их хэмжээний цэвэр ус ууна - нэг кг жинд дор хаяж 30 мл.
Та яагаад зөв хоол тэжээлд шилжих хэрэгтэй вэ?
Ямар ч тохиолдолд хүн зөвхөн эрүүл, байгалийн гаралтай хоол хүнс хэрэглэснээр олж авдаг давуу тал нь түргэн хоол, генийн өөрчлөлттэй хүнсний бүтээгдэхүүний бүх эргэлзээтэй давуу талыг төлөхөөс илүү юм. Зөв зохистой хоол тэжээлд шилжсэн хүн аажмаар арьсыг цэвэрлэж, үс, хумсыг бэхжүүлж, жингээ өөрөө яваандаа хэвийн болгодог. Целлюлит нь эмэгтэйчүүдэд алга болдог. Ийм хүн маш их энергитэй бөгөөд уулс нүүхэд бэлэн байдаг бөгөөд нэг хоолноос нөгөөд шилжих завсарт байдаггүй.
Урт хугацаанд эрүүл хооллолтын зарчмуудыг баримталдаг хүмүүс "ердийн" хоолыг илүүд үздэг үе тэнгийнхнээсээ хамаагүй бага эмчид ханддаг. Чихрийн шижин, зүрх судасны тогтолцооны өвчин, тэр ч байтугай онкологи гэх мэт өвчин шаналал нь хүн хортой хоол хүнс иддэгээс үүдэлтэй байдаг. Нэгэн агуу алдарт "Та юу иддэг вэ" гэсэн алдартай үг үнэхээр үнэн юм.
Эрүүл хооллолтыг өөрийгөө тарчлаан зовоож байгаа хэрэг гэж бодох нь буруу юм. Зөвхөн эрүүл хоол хүнсийг хурдан идэх нь зуршил болж, эрүүл энх, толинд толин тусгал нь хүний амьдралын туршид үргэлжлэх өөр ажилд илүү сайн түлхэц болдог.
