Тестостерон бол бэлгийн даавар бөгөөд түүний үйл ажиллагааны дагуу эрэгтэй эрхтэн, бэлгийн хоёрдогч шинж чанарууд үүсдэг. Энэхүү даавар нь эрч хүч, тэсвэр тэвчээрийг хангаж, булчингийн хөгжлийг дэмжиж, бэлгийн дур хүслийг сэрээж, гайхалтай сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог.
Тестостероны нийлэгжилтийг идэвхжүүлэх
Тестостерон нь хоол хүнсэнд байдаггүй боловч энэ дааврын бие махбод дахь нийлэгжилтийг бууруулдаг хоол хүнс байдаг бөгөөд түүний түвшинд сайнаар нөлөөлдөг хоол хүнс байдаг.
Тестостерон дааврын өсөлтийг хамгийн түрүүнд өндөг, загас, мах, өөрөөр хэлбэл амьтны бүрэн уураг ихтэй хоол хүнс дэмжиж өгдөг бөгөөд энэ нь дааврын төлөв байдалд чухал ач холбогдолтой юм.
Зөгий цэцгийн тоос, хааны вазелин зэрэг зөгийн аж ахуйн бүтээгдэхүүнийг идэхэд анаболик байдаг. Зөгийн бал нь эмэгтэй хүний гормоны түвшинг бууруулж, эрэгтэй дааврын нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг их хэмжээний бор агуулдаг. Эрэгтэй хүний эрүүл биед эмэгтэй дааврын даавар бага хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд таргалалтын үед түүний хэмжээ мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, харин тестостероны хэмжээ мэдэгдэхүйц буурдаг болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Төрөл бүрийн ногоонууд нь ургамлын гаралтай тестостероны аналог агуулдаг. Яншуй, селөдерей, бууцай, сонгино, рукула, гич - эдгээр бүх ургамал нь эрчүүдийн эрүүл мэндэд хэрэгтэй байдаг.
Шинэ, байгалийн
Байгалийн сайн дарс нь маш сонирхолтой шинж чанартай байдаг. Энэ нь тестостероныг эстроген болгон хувиргадаг фермент болох ароматазыг дарангуйлдаг. Архи, коньяк болон бусад хүчтэй согтууруулах ундаа нь тестостероныг огцом ялгаруулахад хувь нэмэр оруулдаг боловч хэт их хэмжээгээр хэрэглэхийг шаарддаг тул эсрэгээрээ энэ дааврын түвшинг бууруулдаг.
Улаан, улбар шар, шар, ногоон өнгийн ногоо, жимс, жимсгэнэ нь эрчүүдэд маш их тустай байдаг. Эдгээр нь эрэгтэй гормоны хурдацтай үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг лютеин агуулдаг. Юуны өмнө энэ нь нимбэг, амтат гуа, манго, хулуу, байцаа, цуккини, persimmons-д хамаатай.
Үр тариа, эслэгийн талаар бүү мартаарай. Бүх төрлийн ширүүн үр тариа, жишээлбэл, шар будаа, сувдан арвай зэргийг өдөр тутмын хоолны дэглэмд заавал оруулах ёстой. Эцсийн эцэст эдгээр нь аарцагны бүсэд цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь тестостерон дааврын нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг.
Эдгээр хоолноос хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд аль болох шинэ, түүхий эдээр хооллохыг хичээ. Хэрэв дулааны боловсруулалт хийх шаардлагатай бол далан градусаас дээш температурт явагдах ёсгүй. Учир нь илүү хүчтэй халах үед ихэнх амин дэм, амин хүчил устдаг. Энэ дүрэмд үл хамаарах зүйл бол махыг чанаж болгосон байх ёстой. Таргалж буй олон амьтдыг жингээ хурдан өсгөхийн тулд эмэгтэй гормоноор хооллодог. Хоол хийх явцад эдгээр дааврын нэлээд хэсэг нь шөл рүү ордог тул та үүнийг ууж болохгүй, гэхдээ ийм боловсруулалт хийсний дараа мах нь зөвхөн эрүүл байх болно.
