Бид бүгдээрээ заримдаа өөрсдийгөө амттангаар дайлахыг хүсдэг. Дэлгүүрээс худалдаж авсан амттан нь олон тооны эргэлзээтэй нэмэлт, хадгалалтын бодисоор айлгадаг. Гэхдээ та 100% байгалийн гаралтай түүхий хоолны амттай амттанг хамгийн бага зардлаар өөрөө хийж болно. Амттай, эрүүл хоол хийх маш энгийн жор.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - банана;
- - хүнсний бутлагч;
- - хөлдөөгч.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэдэн тооны гадил жимсний авч, хальсыг нь аваад тохиромжтой саванд хийгээд хөлдөөгчинд бүрэн хөлдөх хүртэл тавина. Хөлдөөсөн гадил жимсийг зуны турш ч гэсэн хүссэн хэмжээгээрээ хадгалах боломжтой бөгөөд зайрмаг хийхдээ хичнээн хэмжээний зайрмаг хийхээс шалтгаалан шаардлагатай хэмжээгээр авч болно.
Алхам 2
Хөлдөөсөн гадил жимсийг гаргаж аваад бага зэрэг гэсгээтэл 10-15 минут хүлээнэ.
Алхам 3
Банануудыг бутлуурын дотор тавь. Та амтанд зориулж бусад жимс, жимсгэнэ нэмж болно. Хүнсний процессорыг асаагаад гадил жимсийг гөлгөр, мусс шиг болтол нь жижиглэнэ.
Алхам 4
Массыг үзэсгэлэнтэй аяга эсвэл зайрмагны аяганд хийнэ. Самар, жимс, жимсгэнэ, какао, шоколадаар чимэглээрэй - энэ бол хангалттай төсөөлөл юм.
Алхам 5
Амтат бөгөөд маш эрүүл хөргөх амттан бэлэн боллоо! Сайхан хооллоорой!
