Ганцаардал, цөхрөлөөс хэрхэн яаж унтахгүй байх вэ гэсэн асуултыг архины асуудалтай тулгардаг хүмүүс ихэвчлэн асуудаг. Ийм хүмүүс өөрсдөө байнга уух нь тэдэнд ашиггүй гэдгийг аль хэдийн ойлгодог, гэхдээ тэд зогсоож чадахгүй, уухаа зогсоох шалтгааныг хайж олдог. Хайртай хүнтэйгээ салах, гэр бүл салалтаас болж удаан хугацаагаар сэтгэлээр унах зэргээс шалтгаалан нөхцөл байдлыг хэрхэн хянах талаар бид танд хэлэх болно.
Гэр бүл салалтаас хойшхи эхний өдрүүд, долоо хоногууд нь хайртай хүн, хайртай хүнтэйгээ харьцах харьцаа тасралтгүй бясалгалд ордог. Эрэгтэй, эмэгтэй хүн ганцаардал, санаа зоволт, дургүйцэл, ямар нэгэн байдлаар өвдөлтийг намдаадаг. Зарим нь шинэ танилууд хайж, бүгдээрээ гарч, зарим нь уй гашууд дарсанд "живж", заримдаа илүү хүчтэй ундаа хайж байна. Согтууруулах ундааг мартсаны үр дүн нь гунигтай байдаг - хэн нэгэн нь урт удаан хугацаанд хэтрүүлэн хэрэглэдэг боловч оюун ухаанаа бататгах хүч чадлыг олж авдаг бөгөөд хэн нэгэн аажмаар архидан согтуурч, шилний дараа шил өсгөнө.
Гэр бүл салалтын дараа эхнэр нөхрүүд хэрхэн согтдог вэ
Статистикийн мэдээгээр эрчүүдийн 40 орчим хувь нь эхнэрээ явсны дараа ууж эхэлдэг. Согтууруулах ундааг янз бүрийн аргаар хэрэглэдэг.
- зарим нь чөлөөлөлтийг найзуудтайгаа бааранд зочилж, үнэтэй ундаа захиалах замаар тэмдэглэдэг: коньяк, текила эсвэл виски;
- сүүлд нь өөрсдийн хоосон орон сууцанд түгжигдсэн гашуун ганцаардал дунд удаан үргэлжилсэн архаг байдалд орно;
- бусад нь хуучин хэв маягаар амьдарсаар байгаа ч бүх үдшийг шилэн аяга эсвэл шилтэй шар айрагтай өнгөрөөдөг.
Эмэгтэйчүүд хүсэл эрмэлзлээсээ болж янз бүрээр уудаг. Гэр бүл салалтын дараа тэд ихэвчлэн үдшийг буйдан дээр зурагт үзэж, дэлгүүрээс нэг шил дарс эсвэл жин, тоник худалдаж авдаг. Тэд найз охиноо зочлохыг урьж эхлэв, уйтгартай байна гэж гомдоллож, ширээн дээр бүтэн аяга барин сууж байна. Салсны дараа эмэгтэй хүнтэй хэрхэн унтахгүй байх тухай бодол ихэвчлэн төрдөггүй, гэхдээ энэ нь асуудал байхгүй гэсэн үг биш юм.
Салсны дараа ганцаардлаас хэрхэн сэрүүн байх вэ
Гэрлэлт эсвэл роман удаан үргэлжлэх тусам салсны дараа мэдрэмж, уйтгар гуниг, сэтгэл гутралын асуудал гарч ирдэг. Хүн төөрөлдсөн, тэр зүгээр л хаягдсан мэт санагддаг, гэхдээ ямар ч ашиггүй, мартагдах арга замыг хайж, хэмнэх шил рүү гүйх эсвэл хэт их зүйл хийхийг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч хязгааргүй архидан согтуурах нь асуудлыг шийдэж чадахгүй бөгөөд энэ нь байдлыг улам даамжруулж байна.
Мэргэжилтнүүд салалтын дараа хэрхэн сэрүүн байх талаар дараахь зөвлөмжийг өгдөг.
- "Толгойгоо" ажил руугаа шургуулж, мартамхай зүйл хайх хэрэггүй - ингэснээр ганцаардлаас хэсэг хугацаанд зугтах болно. Бие, тархиа ажилтай болгосноор та бүрэн ядарч, мэдрэлийн хямралд орж, ядарснаас болж стресс авах боломжтой. Ажлын завгүй хуваарьтай гэр бүл салалтын тухай бодлоос сатаарах нь зөвхөн гадаад төрх байдал юм.
- Дуртай зүйлээ олоорой: засвар, хатгамал, усанд сэлэх, гэр бүлийн асуудлаас болж удаан хугацаагаар хойшлогдсон бүх зүйлийг хий. Ном унших, найз нөхөдтэйгээ хамт кино театр, кафе үзэх, баярын урилга хүлээн авах. Иймэрхүү үйлдлүүд нь гунигтай бодлуудаас үнэхээр холддог бөгөөд хэрэв та орой бүр уувал яаж сайн унтаж болохгүй вэ гэсэн асуулт цаашид гарахгүй болно.
- Хэрэв та хүүхэдтэй бол салалтаас гарах нь илүү хялбар болно. Хэрэв хүүхэд байхгүй бол зулзага, гөлөг аваарай, ганцаардах мэдрэмж төрөхгүй байх, орой хоосон орон сууцанд орохоос айхгүй байх. Нэмж дурдахад хүүхэд, тэжээвэр амьтдыг асрах хэрэгцээ нь таныг хэтрүүлж, согтох, нэг өдөр унтах боломжийг танд олгохгүй.
- Орчноо өөрчилж, гэр бүл, эцэг эхтэйгээ уулзаж, амралт, салалтаас гарахын тулд аялалд гараарай. Ийм шийдэл нь гунигтай бодлоос хөндийрч, тэргүүлэх чиглэлээ эргэн харж, заримдаа шинэ романтик танилуудад хувь нэмэр оруулдаг.
Та "өөртөө" орж чадахгүй, өөрийгөө тусгаарлаж, завсарлагааны нөгөө талыг буруутгаж болохгүй. Амьдрал үргэлжилж байна, та сайн харилцаагаа хадгалахыг хичээх хэрэгтэй, найз нөхөд биш юмаа гэхэд дайсан биш байх ёстой.
Дээрх зөвлөмжүүд жирэмсний амралт дээр хэрхэн унтахгүй байх талаар санаа зовж буй хүмүүст туслах болно. Хүүхдүүд төрсний дараа сэтгэлийн хямрал, уйтгар гуниг, ганцаардал, нэгэн хэвийн горимоор шаналж стекийг үнсэж эхэлдэг. Хүүхэд цэцэрлэгт өгөхөд ээж нь ажил олдохгүй, гэртээ үлдэхээс өөр асуудал гарахгүй байх нь ялангуяа асуудал юм. Хүүхэдтэй болох талаар зөвлөгөө өгөх нь мэдээжийн хэрэг илүүдэх боловч гэрийн тэжээвэр амьтдыг асрах, хобби олох эсвэл шинэ танилтай болох зөвлөмжүүд маш их хэрэгтэй байх болно.
