Урт өвлийн дараа олон хүмүүс эрч хүчгүй, амьдрах чадваргүй мэт санагддаг. Хавар хүний биед бусад улирлын адил витамин хэрэгтэй байдаг. Өөрийгөө тэжээхийн тулд амттай, эрүүл лууван, алимны смүүти хийж үзээрэй. Энэхүү ундаа нь зөвхөн аминдэмээр баялаг төдийгүй хөгжилтэй төрхтэй байдаг.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - алим - 2 ширхэг;
- - алимны шүүс - 400 мл;
- - дунд хэмжээний лууван - 2 ширхэг;
- - газрын шанцай - 1 tsp;
- - цагаан гааны үндэс - 1 ширхэг. (заавал биш);
- - нимбэг - 1 ширхэг. (заавал биш);
- - мөс - заавал биш;
- - холигч.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Лууванг хальсалж, том ширхэгтэй grater дээр сараалжтай болгоно. Үүнийг бас жижиг хэсгүүдэд хувааж болно. Гэхдээ луувангийн хэсгүүд бага байх тусам ундаа бэлтгэх явцад илүү их шүүс үүсдэг.
Алхам 2
Та бас алимыг хальсалж, дараа нь талыг нь хасах хэрэгтэй. Цөм, үрийг нь аваад дараа нь алимыг жижиг шоо болгон хуваа.
Алхам 3
Үүний дараа жижиглэсэн алим, сараалжтай лууваныг гүн гүнзгий саванд хийнэ. Шанцай нэмээд алимны жүүсээр хийнэ. Гар холигч ашиглан холимогийг гөлгөр, агаартай масс үүсэх хүртэл цохино.
Алхам 4
Бэлэн смүүтигээ хэсэг хэсгээр нь асгаж үйлчил. Хэрэв та хүсвэл тус бүр дээр хоёр мөсөн шоо нэмж болно.
Алхам 5
Лууван, алимны смүүтиг цагаан гааны үндэс, нимбэгээр хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд жижиг үндэс, 1 жижиг нимбэг аваарай, үүнээс эхлээд хальсыг нь авах хэрэгтэй болно. Тэднийг жижиг хэсгүүдэд хувааж, лууван, алиманд нэмнэ. Бүх зүйлийг алимны шүүстэй хамт өндөр хурдтай холигчоор нунтаглана.
