Авитаминоз гэдэг нь нэг буюу хэд хэдэн амин дэм удаан хугацаанд дутагдаж байх үед үүсдэг хүний зовиуртай өвчин юм. Ихэнхдээ витамины дутагдал нь хаврын эхэн үед бие махбодь витамины нөөцөө ашиглаж дуусахад илэрдэг.
Нэг эсвэл өөр витамины дутагдлыг эрүүл мэндийн байгууллагуудад очиж, үнэтэй шинжилгээ өгөхгүйгээр бие даан оношлох боломжтой. Аль витамин дутагдалтай байгааг тодорхойлохын тулд тухайн хүний гадаад байдал, сайн сайхан байдал, хэрэгцээг сайтар үнэлэх хэрэгтэй.
Тиймээс нүүр, биеийн арьс хальсалж байгаа нь А аминдэм (бета-каротин) болон өөх тосны хүчил дутагдалтай байгааг харуулж байна. Эдгээр витамины дутагдлыг нөхөхийн тулд ургамлын тос, самар, үр, өөх тосны загасыг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулах шаардлагатай. Алсын хараа муудаж байгаа нь бета-каротин дутагдалтай байгааг шууд бусаар илэрхийлж магадгүй юм.
Хэрэв арьс дээр бага зэргийн нөлөөтэй байсан ч удаан хугацааны турш эдгэрдэггүй хөхөрсөн хөхрөлт гарч байвал энэ нь С аминдэмийн дутагдлын ердийн шинж тэмдэг юм. Энэ витамин дутагдалтай тул бохь үрэвсэх болно. цус алддаг. Энэ тохиолдолд аль болох шинэхэн жимс, ногоо, ургамал, сарнай цэцгийн шөл идэх хэрэгтэй.
Амны буланд урт удаан хугацаанд хагарах, таталт өгөх, өвдөх, хальслах уруул нь Б бүлгийн витамин дутагдалтай байгааг илтгэнэ. Эдгээр нь үр тариа, үр тарианы талх, элэг, өндөгний шар, буурцагт ургамалд их хэмжээгээр агуулагддаг.
Авитаминозыг бусад хэд хэдэн шинж тэмдгээр таньж болно.
- нойрмоглох, ядрах;
- хоол боловсруулах системтэй холбоотой асуудлууд;
- Үс унах;
- шүдний эмгэг;
- унтах эмгэг;
- байнгын ханиад;
- сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгддөг.
