Бидний биеийн байдал нь бидний хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг зүйлээс бараг 100% хамааралтай байдаг. Энэ нь арьсанд хамаатай. Хөгшрөлтийг удаашруулж, арьсанд ашигтай бодис хүргэж, дотроос нь тэжээл өгдөг бүтээгдэхүүнүүд байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хулуу, лууван. Эдгээр ногоонд уураг, бета-каротин их хэмжээгээр агуулагддаг. Тэд биднийг хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг бөгөөд ингэснээр үрчлээ үүсэхээс сэргийлдэг.
Алхам 2
Бүх төрлийн байцаа, манжин, улаан лууван. Эдгээр бүх бүтээгдэхүүн нь ашигтай шинж чанартай бөгөөд арьсны эсийн хөгшрөлтөд нөлөөлдөг хорт бодисыг бидний биеэс зайлуулдаг.
Алхам 3
Киви, зарим цитрус жимс, хар Үхрийн нүд. Тэдэнд С аминдэмийн асар их агууламж байдаг. Энэ витамин нь цусны судсыг бэхжүүлж, коллаген үүсгэхэд тусалдаг. Энэхүү бодис нь бидний арьсны уян хатан чанарыг өгч хөгшрөлтийн эсрэг тэмцдэг.
Алхам 4
Самар, хулууны үр, ургамлын тос. Эдгээр нь олон төрлийн ханаагүй хүчил агуулдаг тул арьсыг бат бөх байлгадаг.
Алхам 5
Өөхгүй мах, тахиа, шинэ загасанд уураг ихээр агуулагддаг. Түүний дутагдлын улмаас бидний арьс хуурайшиж, мэдрэмтгий болж, амархан гэмтдэг.
Алхам 6
Өндөг, сүү. Витамин Н агуулдаг тул үрчлээ үүсэхээс сэргийлж, арьсны эрүүл, шинэлэг байдлыг сэргээдэг.
Алхам 7
Дарс, гэхдээ зөвхөн улаан. Энэ нь ресвератрол агуулдаг. Хөгшрөлтийг удаашруулдаг антиоксидант.
Алхам 8
Ус. Үүнийг 1, 5 - 2 литрээс уух хэрэгтэй. нэг өдрийн дотор. Энэ нь бидний биед байгаа сөрөг бүх зүйлийг арилгадаг. Энэ нь арьсны нөхцөлд илэрдэг.
