Өглөөний цайны будаа нь эрүүл мэндэд тустай. Үр тариа нь нүүрс ус, В бүлгийн аминдэм, бүдүүн хүнсний эслэг юм. Гэхдээ хүн бүр сүүний будааг хайрладаггүй. Жимсээр амттай, эрүүл будаа хийхийг хичээхийг санал болгож байна.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - 7 үр тарианы ширхэглэл - 5 tbsp. л.;
- - сүү 2, 5% - 100 мл;
- - мандарин - 2 ширхэг;
- - лаазалсан хан боргоцой - 50 гр;
- - ус - 50 мл;
- - цөцгийн тос - 1 tsp;
- - элсэн чихэр - 1 tbsp. л.;
- - зөгийн бал - 1 tsp;
- - давс - чимх.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Мандариныг хальслах хэрэгтэй. Целлюлозыг жижиг хэсэг болгон хайчилж ав.
Алхам 2
Нэг мандарины хальсыг нимгэн хэрчсэн байх ёстой. Дараа нь усаар (50 мл) дүүргээд элсэн чихэр нэмээд бага дулаанаар 5 минут буцалгана. Шөлийг шүүнэ.
Алхам 3
Үр тарианы ширхэг, мандариний сироп, давс, тосыг бүлээн сүүнд нэмээд бага дулаанаар 5-7 минут (хайрс бэлэн болтол) буцалгана.
Алхам 4
Хан боргоцойн горимыг жижиг хэсгүүдэд хувааж, мандаринтай нэгтгэж, зөгийн бал нэмээд холино.
Алхам 5
Бэлэн будаагаа хуваасан тавган дээр хийж, дээр нь жимсний холимог хийж гаагаар чимэглээрэй.
