Гадил бол амттай, эрүүл бөгөөд маш их алдартай жимс юм. Гэсэн хэдий ч жингээ ажиглагчид гадил жимсийг жин нэмдэг хоол хүнс гэж хоол хүнснээс хасдаг. Үүний зэрэгцээ, хоолны дэглэмд жин хасах хоолны дэглэм хүртэл байдаг бөгөөд гол бүтээгдэхүүн нь гадил жимсний байдаг.
Гадил жимс яагаад ашигтай байдаг вэ?
Гадил бол энергийн гайхалтай эх үүсвэр юм. Жимс нь сахароз, глюкоз, фруктоз агуулдаг тул алдагдсан хүчийг даруй сэргээдэг. Нэг гадил жимсний цэнэг 30-60 минутын хугацаанд хангалттай. Тиймээс энэ жимсийг спортын хоол тэжээлд идэвхтэй ашигладаг.
Гадил нь макро ба микро элементүүдээр баялаг. Бие махбодид шаардлагатай хамгийн чухал зүйл бол кали юм. Энэ нь цусны даралт ихсэх, зүрхний булчинг бэхжүүлэх, зүрхний шигдээс үүсэх магадлалыг бууруулж, бодисын солилцооны түвшин, биеийн усны тэнцвэрийг зохицуулдаг. Банана нь фосфор агуулдаг тул тархины үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг; цус багадалтаас хамгаалдаг төмөр; түүнчлэн магни; кальци; натри; манган; цайр; селен ба фтор.
Банана нь хэд хэдэн төрлийн уураг агуулдаг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь трипотофан юм. Энэхүү уураг нь хүний биед серотонин болж хувирдаг бөгөөд энэ нь тайвшрал, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, баяр баясгалан өгдөг. Тиймээс гадилыг сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн байдал буурах, мөн сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийн үед байдлыг сайжруулахыг зөвлөж байна.
Гадил жимс нь ходоод гэдэс, элэгний өвчинд тустай. Боловсорсон жимс нь зүрхний шархыг арилгахад тустай. Боловсруулаагүй гадил жимсийг идэх нь гэдэсний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Гадил нь эслэг хэмээх маш эрүүл төрлийн эслэг агуулдаг. Энэ нь тайвшруулах эм хэрэглэхгүйгээр гэдэсний хэвийн үйл ажиллагааг сэргээхэд тусалдаг.
Банана нь хүүхдүүдийг илүү сайн сурахад тусалдаг. Хэрэв та хортой чипс, чихэрийг энэ жимсээр орлуулбал хүүхэд нэмэлт фунт нэмэхгүй.
Бүх давуу талуудтай бол гадил жимсийг чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс хэрэглэж болохгүй. Хэрэв та нүүрс ус багатай хоолны дэглэм барьж байгаа бол гадил жимсийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Хэрэв та энэ жимсэнд үнэхээр дуртай бол гадил жимсний хоолны дэглэмийн аль нэгэнд турахыг хичээгээрэй.
Гадил жимсний хоолны дэглэм
Эхний гадил жимсний хоолны дэглэмийг гурван өдрийн турш хийсэн бөгөөд та үүнээс гурван кг жин хасах боломжтой. Хоолны дэглэмийн үед таны өдөр тутмын хоолны дэглэм гурван банана, гурван аяга сүү эсвэл kefir-ээр хязгаарлагддаг. Гадилыг сүүн ундаагаар угааж болно, эсвэл та амттай коктейль хийж болно. Хоолны дэглэмийн үед та ус, чихэргүй ногоон цай ууж болно. Хэрэв өлсгөлөнгийн мэдрэмж тэвчихгүй бол та өдөрт хоёр өндөгний цагаан идэж болно.
Хоёрдахь гадил жимсний хоолны дэглэм нь долоо хоногт зориулагдсан бөгөөд жин хасах нь 5 кг хүртэл жинтэй байдаг. Өдөрт хоолны дэглэмийн үед 1.5 килограмм банана идэхийг зөвшөөрдөг. Та ус, ногоон цай ууж болно.
