Шар тос нь элэгний эрүүл мэндэд тустай шинж чанартай бөгөөд дархлааг сайжруулж, залуу насаа хадгалахад тусалдаг. Шар тос бэлтгэх явцад хортой хольц, ус, сүүн бүтээгдэхүүний найрлагыг зайлуулдаг.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - цөцгийн тос;
- - тогоо эсвэл шанага;
- - эмийн ургамал;
- - хатаасан жимс, зөгийн бал, самар гэх мэт.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эхлээд та шар тос бэлтгэх хэрэгтэй. Урт бариултай шанага эсвэл савыг аваад цөцгийн тосыг жижиг хэсэг болгон хуваа. Хэрэв тос нь маш хэцүү байвал түүнийг үрж болно. Дараа нь пийшин дээрээ шанага тавиад хоолоо буцалтал дунд зэргийн гал дээр халаана, дараа нь галыг багасгана. Хоол хийх явцад газрын тосны гадаргуу дээр үүссэн хөөсийг байнга зайлуулах шаардлагатай байдаг. Тосыг хутгаж болохгүй. 15-20 минутын дараа тосыг өөр саванд хийнэ, удаан гал дээр үргэлжлүүлэн халаана. Доод хэсэгт үүссэн тунадас нь эцсийн бүтээгдэхүүнийг эвдэхгүй байхын тулд тосыг цутгах ёстой. Та тосны бэлэн байдлын зэргийг тунгалаг тууштай байдал, хув өнгөөр үнэлж болно.
Алхам 2
Цөцгийн тосны оронд тосыг үр тариа, сэндвич, янз бүрийн гадаргууг тослоход ашиглаж болно. Түүнчлэн, шар тос нь хайруулын үеэр наранцэцгийн тосыг бүрэн орлодог бөгөөд бараг шатдаггүй. Шар тос, шарсан төмс, сонгино, мах, ногоо зэрэг нь шар тос хэрэглэхдээ огт өөр амт авдаг. Цөцгийн тос болон бусад өөх тосыг шар тосоор солих нь хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөх, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулахад тусалдаг.
Алхам 3
Хэрэв танд хоол боловсруулах эрхтний асуудал, бодисын солилцооны эмгэг, ханиад хүрвэл өглөө, орой бүр 1 tbsp ууна. л. шар тос. Дархлаажуулалтыг сайжруулахын тулд шар тосыг самар, хатаасан жимс, зөгийн бал, айраг, шатаасан сүүтэй хослуулан өглөөний цай болгон хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд өглөөний хоолыг зөвхөн жагсаасан хоол хүнсээр хязгаарлах хэрэгтэй.
Алхам 4
Та мөн шар тос, ургамлын гаралтай тос хийж, түүгээрээ үрэвслээс урьдчилан сэргийлэх, бодисын солилцоог сайжруулах зорилгоор биеийн зарим хэсгийг эмчилж болно.
Алхам 5
Шар тосыг гоо сайхны зорилгоор хэрэглэхэд маш сайн нөлөө ажиглагддаг бөгөөд энэ нь арьсанд амархан шингэж, хорт бодис, токсиныг уусган зайлуулдаг. Шар тосоор гар, биеэ чийгшүүлбэл хэсэг хугацааны дараа таны арьс зөөлөн, зөөлөн болсныг анзаарах болно. Үүнээс гадна шар тосыг массажны тос болгон ашиглаж болно.
