Цусан дахь холестерины өсөлт нь орчин үеийн олон хүчин зүйлээс үүдэлтэй: экологи, эрүүл бус хооллолт, хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг, муу зуршлууд. Үүнээс гадна удамшлын хүчин зүйл чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Олон хүмүүс гэртээ холестеролыг хэрхэн бууруулах талаар бодох хэрэгтэй. Өндөр холестериноос өөрийгөө хамгаалахын тулд түүний эсрэг тэмцэхэд туслах дараах хоолонд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Холестеролоос цусны судсыг цэвэрлэх өндөр чадвартай хэд хэдэн бүтээгдэхүүн байдаг. Тэднээс амтлагч бэлтгэсний дараа гэртээ холестериныг бууруулдаг маш сайн урьдчилан сэргийлэх, тэр ч байтугай эмчилгээний бодисыг авах боломжтой. Энэхүү амтлагч нь гайхалтай амттай төдийгүй холестериныг бууруулах чадвартай хүнсний ногоог агуулдаг.
Болгарын чинжүү нь судаснуудад сайнаар нөлөөлдөг. Түүний ашигтай шинж чанарууд нь тэдний ачаар илүү уян хатан, нэвтрэх чадвартай болдог.
Гашуун capsicum нь атеросклерозын хүчтэй нөлөөтэй байдаг.
Улаан лооль нь цус багадалт, гипертензийн үед тустай.
Сармис нь холестерины хэмжээг ихэсгэх хамгийн сайн эмчилгээний нэг юм. Үүнээс гадна цусыг шингэрүүлж, гипертензийг эмчилдэг.
Чидун жимсний тос ба түүний тосны хүчил, витаминууд цусыг үр дүнтэй цэвэрлэж, цусан дахь муу холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг.
Волнат нь холестеролыг устгахаас гадна зүрх судасны тогтолцоонд маш их хэрэгтэй бодис агуулдаг.
Селөдерей нь биеийн хөгшрөлтийг удаашруулж, зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдлийг бууруулдаг.
Цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг халуун амтлагч хийхийн тулд дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.
- гашуун чинжүү -1 ширхэг
- Болгарын чинжүү - 2 ширхэг
- улаан лооль - 3 ширхэг
- сармис - 1 толгой
- хушга - 2 ширхэг
- чидун жимсний тос -1 халбага
- селөдерей навч - амсах болно
- амсах давс
1. Улаан лоолийг угааж, ишийг нь тайрч, жижиг хэсгүүдэд хувааж, хутгагчаар нунтаглана. Болгарын чинжүүг угааж, үрийг нь аваад хутгагчаар нунтаглана. Сармисыг хальслаарай. Гашуун чинжүүгээ угааж, ишийг нь аваад үрээр нь хэрчинэ. Сармис, халуун чинжүү, самараа хутгагч дээр хэрчинэ. Селөдерей навчийг угааж, жижиг хэсгүүдэд хувааж, мөн хутгагч руу хутгана.
2. Бүх орцуудыг нэгтгэж, оливын тос нэмээд бүгдийг нь сайтар холино. Амтлагчаа шилэн эсвэл шаазан аяганд хийж хөргөгчинд хадгална. Гэрийн холестерин бууруулах бодисыг өдөр бүр бэлэн хоолонд нэмж хэрэглэхийг зөвлөж байна.
