Жин хасдаг хүмүүсийн дунд түгээмэл хэрэглэгддэг тусдаа хоол тэжээлийн тогтолцоо нь физиологичид, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдээс няцаалт авсан боловч үүнд тодорхой зохистой үр тариа байдаг. Үнэхээр ямар хоолыг нэгтгэж болохгүй вэ?
Өөх тос, чихэрлэг
Хамгийн ашигтай биш боловч маш амттай хослол, тод жишээ бол өөх тос цөцгийн тос бүхий жигнэмэгийн бялуу юм. Гэсэн хэдий ч өөх тос, энгийн нүүрс ус нь гэдэс дотрыг идэвхжүүлдэг тул ийм хоол нь зөвхөн зураг дээр хор хөнөөл учруулахаас гадна хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг үүсгэдэг.
Өөх тос, давслаг
Энэхүү хоол хүнсний хослол нь судаснуудад ноцтой дарамт учруулж болзошгүй тул ийм хоолыг гипертензийн өвчтэй хүмүүс хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Атеросклероз үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлэхгүйн тулд өөх тос ихтэй хоол хүнсийг давслах нь зохисгүй юм.
Сүү, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн
Сүүг бараг бага наснаасаа өргөст хэмхтэй хослуулж болохгүй гэдгийг хүн бүр мэддэг боловч сүүтэй хослуулах боломжгүй бүхэл бүтэн бүтээгдэхүүн байдаг - эдгээр нь алим, амтат гуа, цитрус, улаан лооль, байцаа юм. Үнэн хэрэгтээ нас ахих тусам бие нь сүүний сахар шингээх чадвараа алдаж, ургамлын гаралтай хоол хүнс нь зөвхөн хэвлий дэх таагүй мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, заримдаа суулгалт өвчнийг үүсгэдэг. Сүүг үр тариа, төмс, талхтай хамт хэрэглэх нь дээр.
Сүү, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн
Дахиад сүү "түгээлтийн дор" орсон. Мах, загастай хослуулбал юу нь буруу байна вэ? Үнэн хэрэгтээ лактоз нь холестериныг нэмэгдүүлэх хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс ялгаагүй юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та Финландын ердийн хоолонд дуртай биш бол та хэтэрхий их санаа зовох хэрэггүй болно. Орос, Европын уламжлалт хоолонд ийм хослол бараг байдаггүй.
Гуа болон бусад бүтээгдэхүүн
Амтат гуа нь хулууны гэр бүлийн ногоо бөгөөд бусад бүтээгдэхүүнтэй хамт эсвэл амттангаар хэрэглэж болохгүй. Үнэн хэрэгтээ энэ жимс ходоодонд биш, гэдсэнд шингэдэг. Хэрэв энэ хугацаанд ходоодонд гуа гэдэс рүү орохоос сэргийлсэн ямар нэгэн хоол байсаар байвал үр дүн нь колик, гэдэс дүүрэх, суулгах болно. Тиймээс гуа нь зөвхөн бусад хоолноос тусад нь идэж, хоолны дараа 2 цагийн дараа идэх хэрэгтэй.
Хурганы аяга, хүйтэн ундаа
Өөх тослог хурганы аягыг аль хэдийн шингээж авахад хэцүү байдаг бөгөөд хүйтэн ундаатай хослуулан энэ үйл явц улам хэцүү болох болно. Тиймээс, та kebabs-ыг мөсөн шар айргаар угааж болохгүй - Төв Азид халуун цайгаар дайлах нь дэмий хоосон зүйл биш юм.
