Зуны халуунд биеийн чийгшил зайлшгүй шаардлагатай байдаг, учир нь энэ үед дөрвөн литр хүртэл шингэн хөлсөөр ууршдаг. Та ямар ундаа таныг халуунаас хамгийн сайн аварч, цангаагаа тайлахаа л мэдэх хэрэгтэй.
Ус
Таны цангааг энгийн уснаас илүү юу ч тайлж чадахгүй. Ус бол байгалийн бүх биохимийн урвал явагддаг түгээмэл уусгагч ба орчин юм. Ус нь булгийн цэвэр худгийн ус шиг байж болох ч хэрэв байхгүй бол зөвхөн өндөр чанарын шүүлтүүрээр цэвэршүүлэх болно.
Эрдэст ус
Өдөрт нэг литр ширээний рашаан уух нь хэвийн үзэгдэл байх ёстой, учир нь өндөр температурт шингэний хамт их хэмжээний ашигтай эрдэс бодисууд биеэс ялгардаг. Супермаркетаас ирсэн хоолны усыг эмийн санд зарагддагтай андуурч болохгүй.
Гэрийн зүүгээр
Гэрийн цагаан гаа нь цангааг тайлах гайхалтай арга юм. Үүнийг хурдан бэлтгэх хувилбаруудын нэг нь: та алим, өргөст хэмхийг нилээд цавчих хэрэгтэй бөгөөд дараа нь буцалсан сэрүүн усаар асгаж хэдэн цагийн турш орхино. Энэ аргын тусламжтайгаар бүх биологийн идэвхт бодис, ашигтай эрдэс бодисууд ус руу ордог. Энэхүү цангааг тайлж, сэргээгч гайхалтай ундааны асар том нэмэг нь тэг илчлэг агуулдаг явдал юм. Та ямар ч жимс, жимсгэний туршилт хийж болно. Илүү их найрлага хэрэглэх, түүнчлэн нунтаглахад ундааны амт, түүний ханалт мэдэгдэхүйц сайжирдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Хамгийн тохиромжтой нь бүх хоолыг үрж жижиглэсэн байх ёстой.
Нимбэгний мөстэй ногоон цай
Хэрэв та энэ эрүүл ундааг илүүд үздэг бол шинэхэн бэлтгэсэн байх ёстойг мартаж болохгүй. Удаан хугацааны ундааны бүх ашигтай шинж чанарууд хүчингүй болно.
Mojito хөнгөн коктейль
Халуунд илүү тохиромжтой ундаа гаргаж авахад хэцүү байдаг. Үүнийг бэлтгэхийн тулд нимгэн хэрчсэн шохой, буталсан гаа зэргийг усаар асга.
Гэрийн компот
Хатаасан жимс эсвэл хөлдөөсөн жимсийг буцалж буй усаар асгаж, хоёр минут буцалгана. Ундаа сайн ууж, баялаг амттай байхын тулд нэг шөнийн дотор бэлдэх нь дээр.
Санал болгогдоогүй:
Амтат карбонатлаг ундаа нь цангааг тайлдаггүй тул хоолны дуршилыг өдөөж, илчлэг ихтэй байдаг.
Савласан жүүс бол зүгээр л жинхэнэ шингэн чихэр юм. Та зар сурталчилгаанд итгэх шаардлагагүй бөгөөд ямар ч ашиг тусын тухай яриа ч гарахгүй байж болно. Нүүрс ус хэлбэрийн хатуу илчлэг.
Шинэхэн шахсан жүүс хурдан хугацаанд хэрэглэвэл зүгээр байх болно, хэрвээ зогсож байвал ашигтай шинж чанараа алддаг. Мөн маш их калори байдаг.
Квасс, хүйтэн цай зэрэг сэргээгч ундаа нь цангааг тайлахад тохиромжгүй тул тэдгээрийн найрлагыг шошгон дээрээс уншаад үзээрэй.
