Бидний бие халуунд асар их стресст ордог. Зуны улиралд хоолны дуршил байдаггүй бөгөөд хоол хүнс их хэмжээгээр хэрэглэхэд ходоодонд таагүй мэдрэмж төрдөг. Та энэ асуудлыг халуун хугацаанд зохих хоол тэжээлээр шийдэж болно.
Халуун улиралд бодисын солилцооны үйл явц удааширдаг тул бие махбодь ядаргаа мэдрэх бөгөөд хэрвээ хүн маш их хөлрөх юм бол цангаж байна гэсэн үг юм. Энэ бүхэн нь маш их таагүй мэдрэмжийг өгдөг.
Өөрийн сайн сайхан байдлыг сайжруулахын тулд хоолны дэглэмээ хязгаарлаж, дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.
Давслаг, чихэрлэг хоол идэж болохгүй.
Хүчтэй ундаа ууж болохгүй.
Хэт идэж болохгүй.
Ногоон цай, гар хийцийн квас, рашаан, айрагны ундаа ууна.
Түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй.
Эдгээр дүрмийг дагаж мөрдөх нь стрессийг даван туулахаас гадна жингээ хасахад тусална. Энэ тохиолдолд дулаан нь хамгийн сайн туслагч болно. Юуны өмнө та хоолны дэглэмээс сахараа хасах хэрэгтэй. Үүнийг шинэ эсвэл хатаасан жимс, түүнчлэн жимс, зөгийн балаар сольж болно. Элсэн чихрийн хэрэглээ нь таныг цангаж, бие махбод дахь усыг хадгалж, байгалийн ууршихаас сэргийлдэг. Тиймээс хүний бие халж, ухаан алдаж магадгүй юм. Давс нь мөн адил бие махбодид нөлөөлдөг.
Согтууруулах ундаа нь хүний биед, ялангуяа халуунд сөргөөр нөлөөлдөг. Согтууруулах ундаа нь өндөр температурт халаадаг эд эсэд ус хадгалдаг. Энэ нь цус харвалт, ухаан алдах шалтгаан болдог. Хүний хөлсөөр алга болдог давс, эрдэс бодис агуулдаг тул хоолны цангаа рашаан рашаанаар тайлах нь хамгийн сайн арга юм. Усыг бага багаар ууна.
Халуун өдрүүдэд цай, ялангуяа хөргөсөн ногоон цай уух нь маш их хэрэгтэй байдаг. Хэрэв та ундаандаа нимбэгний гавар эсвэл гаа нэмбэл төгс тайвшруулна. Байгалийн шинэхэн шахсан жүүс халуунд маш их хэрэгтэй байдаг. Энэ нь зөвхөн цангааг тайлахаас гадна өлсгөлөнг багасгаж, бие махбодийг амин дэмээр хангаж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Жүрж, алимнаас өтгөн биш шүүсийг сонгох нь зүйтэй.
Ийм өдрүүдэд ундаанаас гадна зөв хооллох хэрэгтэй. Махан бүтээгдэхүүнээс туранхай тахианы мах сонгох, аль болох шинэ ногоо, аль ч ногоон, жимс, жимсгэнэ идэх нь дээр. Эдгээр нь витамин, микроэлементүүд, нэмэлт чийгшилээр маш их баялаг юм. Хүнд шөлийг okroshka, beetroot эсвэл gazpacho зэрэг зуны хөнгөн шөлөөр солих нь дээр.
Зуны халуун өдрүүдэд хөнгөн хоол хийж, архи уухгүй, өглөө унтахаасаа илүү уух хэрэгтэй. Эдгээр энгийн дүрмийг дагаж мөрдөхөд та халуун улирлын туршид сайхан сэтгэлийг хадгалах болно.
