Орчин үеийн нийгэм нь олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн тусламжтайгаар үр өгөөжтэй мэт боловч дамжуулж хүний эрүүл мэндэд асар их хор хөнөөл учруулдаг олон бүтээгдэхүүнийг хэрэглээндээ ногдуулдаг. Ялангуяа энэ нь хүүхдийн хоол тэжээлд хамаатай бөгөөд өсөн нэмэгдэж буй бие махбодид оновчтой хөгжил, өсөлтөд хувь нэмэр оруулах бичил тэжээлийн сайн сонголт хэрэгтэй болно.
Жимсний шүүс
Ихэнх эцэг эхчүүд энэ ангиллын бүтээгдэхүүнийг хүүхдүүддээ хэрэгтэй байх гэж боддог. Шүүс нь амин дэм, олон ашигтай шинж чанар гэх мэтийг агуулдаг гэж үздэг. Үнэндээ энэ бол нүцгэн элсэн чихэр юм. Энэ бүтээгдэхүүнээс хүүхдийн цусан дахь глюкозын хэмжээ үсрэх, хооллох зан үйлийн тогтворгүй байдал гарч, тэр чихэрлэг зүйлд татагддаг.
Мөн элсэн чихэр ихтэй шингэнээс шүдний эмгэгүүд гарч ирдэг. Үүнтэй холбоотойгоор шүүс нь хортой нэмэлт бодисоор "дүүргэсэн" алдартай содоос нэг их ялгаатай биш юм. Хүүхдэд зориулсан жүүс бүү худалдаж аваарай, өөрөө бүү зүйрлээрэй.
Йогурт
Энэ бол үндэслэлгүй ашигтай гэж тооцогддог бас нэг бүтээгдэхүүн бөгөөд ихэвчлэн хүмүүс үүнийг сүүн бүтээгдэхүүн, их хэмжээний кальци гэх мэтчилэн хэлдэг. Чухамдаа маш олон тооны хурдан нүүрс ус нуугдаж байгаа бөгөөд энэ бүтээгдэхүүнд агуулагдах элбэг дэлбэг байдал нь хүүхдийн биед маш их хор хөнөөл учруулдаг. Эцэг эхчүүд хүүхдээ амттай амт, тааламжтай мэдрэмж, элсэн чихэрээс хортой хамааралтай болгохын тулд үүнийг хийдэг.
Жин нэмдэг ундаа, бохьны витамин
Өсөн нэмэгдэж буй биед ашиг тустай бэхжүүлсэн коктейль нэрийн дор үйлчилдэг эдгээр коктейлийг зарж борлуулдаг. Дахин элсэн чихэр, ихэвчлэн эдгээр ундааны найрлагад тэргүүлэх байр суурь эзэлдэг. Витаминыг зохиомлоор нэвтрүүлж, шингээлтийг нь 10 дахин бууруулдаг. Хүүхэд олон тооны хортой найрлагыг идэж, ашиг тусын багахан хэсгийг авдаг. Энэ нь витамины цогцолбор гэж тооцогддог эмийн сангуудын "ашигтай" бохьнд мөн адил хамаарна.
Бүх үр тарианы ширхэглэл
Ихэнхдээ эдгээр бүтээгдэхүүний ихэнхийг удаан хугацааны турш хадгалсан гурилаар хийдэг. Үр тариа нунтаглахад их хэмжээний шим тэжээл алдагддаг. Аливаа гурилан бүтээгдэхүүнийг хүүхдэд бага хэмжээгээр өгөх ёстой, гэхдээ энэ нь хүүхдийн эрүүл мэндэд хамгийн сайн арга биш юм. Цэвэр, цэвэршүүлсэн гурил нь хүний биед яг л цэвэршүүлсэн элсэн чихэр шиг нөлөөлдөг гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй.
Юу өгөх хэрэгтэй вэ
Уураг, эслэгээр баялаг хоолыг хүүхдийнхээ ширээн дээр тавь. Жимс, самар, үр. Гэхдээ та түүнийг зовоох хэрэггүй, амттай хоол хүнс дутагдаж байгааг мэдрээрэй. Элсэн чихэр, боловсруулсан гурил гэх мэт хоосон калори агуулаагүй амттай хоолны жор хайж үзээрэй.
Дүгнэж хэлэхэд хүүхдүүддээ амин дэмийн эх үүсвэр: жимс, хүнсний ногоо өг. Уураг, тослог хоол хүнс нь хүүхдийн хоолны дэглэмийн маш сайн үндэс суурь болдог. Мэдээллийн янз бүрийн эх сурвалжуудад сурталчилж буй боловсруулсан, түгээмэл хэрэглэгддэг хоол хүнс нь сав баглаа боодлын адил эрүүл, онцгой биш юм.
