Тодорхой хоол хүнсийг зохисгүй хэрэглэх нь олон өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Тогтмол өлөн элгэн дээрээ идвэл эрүүл мэндэд хортой хэд хэдэн хоол хүнс байдаг.
Цитрус
Эдгээр нь гастрит, харшлын сэдрэлийг өдөөж болзошгүй тул шинэхэн шахсан жүржийн жүүс уухаасаа өмнө өглөөний цайгаа уух хэрэгтэй, жишээлбэл, овъёосны будаа бага зэрэг идэх хэрэгтэй.
Гадил
Гадил нь магни агуулдаг тул зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг боловч энэ бүтээгдэхүүнийг өлөн элгэн дээрээ идсэнээр бие махбод дахь кальци-магнийн тэнцвэрт байдлыг алдагдуулах эрсдэлтэй байдаг.
Түүхий ногоо, ногооны жүүс
Түүхий ногоонд агуулагдах зарим хүчил нь ходоодны салст бүрхэвчийг цочроодог. Энэ нь ходоодны шархлааг өдөөж, гастритийг өдөөж болно.
Хөргөсөн ундаа
Өлөн элгэн дээрээ хүйтэн ундаа уух нь хоол боловсруулах явцыг удаашруулдаг. Хөргөсөн жүүсний шилийг бүлээн ундаагаар солихыг зөвлөж байна.
Йогурт
Зар сурталчилгаа нь тарагны ашиг тусыг давтдаг боловч ходоодоо хоосон идэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд үүнээс ашиг тусгүй болно. Өглөө нь хүний биед тараганд агуулагдах бактери хэрэггүй. Тараг нь өглөөний хоолноос хэдэн цагийн дараа эсвэл орой идэхэд хамгийн тохиромжтой.
Кофе
Өлөн элгэн дээрээ кофе байнга уух нь ходоодны үрэвсэлд хүргэдэг. Энэхүү анхилуун халуун ундаа нь ходоодны салст бүрхэвчийг цочроож, ходоодны шүүс үйлдвэрлэхийг дэмждэг тул цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах нь дамжиггүй.
Чихэр, чихэр
Та өлөн элгэн дээрээ чихэр идэж чадахгүй. Сэрсний дараа нойр булчирхай нь шаардлагатай хэмжээний инсулин гаргаж чадахгүй байгаа бөгөөд энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг огцом нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
