Телевизийн нэвтрүүлэг, хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, интернетийн ачаар бид эрүүл хооллолтын зарчим, хэрэглэсэн хоол хүнсний хэмжээ, чанар, хоол хүнсний бүтээгдэхүүн гэх мэт олон зүйлийг мэддэг боловч цөөхөн хэдэн хүн хоолыг хэрхэн зөв хослуулахаа мэддэг. зөвхөн ашиг тусыг авчрах.
Нимбэгний ногоон цай
Зөвхөн залхуу хүн ногоон цайны ашиг тусын талаар хэлээгүй бөгөөд ундаа нь бодисын солилцоог идэвхжүүлж, илүүдэл давсыг зайлуулж, бие махбодийг янз бүрийн неоплазм үүсэхээс хамгаалдаг байгалийн антиоксидант агуулдаг боловч нимбэгний хүчил нь цайны нөлөөг сайжруулдаг.
Өндөг, ургамлын тос
Өндөр чанарын ургамлын тосоор чанаж болгосон хамгийн энгийн бөгөөд түгээмэл өндөгний өндөг нь бидний арьсанд зайлшгүй шаардлагатай Е витаминыг маш сайн ханган нийлүүлэгчээр үйлчилдэг. Зөвхөн ганц хатуу дүрэм байдаг: өндөгийг 2 минутаас илүүгүй хугацаанд хуурна, яагаад гэвэл токоферол ацетат нь маш их дур булаам бөгөөд удаан хугацааны халалтаар задардаг.
Алим эсвэл самрын цөцгийн тос бүхий oatmeal
Олон тооны нүүрс ус, амин дэм агуулдаг хэдий ч овъёосны будаа нь хамгийн дуртай хоол байдаг цөөхөн хүн байдаг. Та нэг порц дээр хагас алим нэмээд будаагаа илүү амттай, эрүүл болгож чадна. Энэхүү хоол хүнсний нэгдэл нь муу холестериныг бууруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах болно. Хэрэв та будаагаа халбагаар самрын цөцгийн тосоор амтлавал өглөөний турш сэргэг, эрч хүчийг нэмэгдүүлж чадна.
Сонгино, улаан лоолийн хамт өндөглөдөг
Өглөөний цай эсвэл сайхан оройн хоолонд зориулсан маш сайн хоол. Хүнсний ногоо нь нөхөн үржихүйн системд сайнаар нөлөөлдөг селен, өндөг, ургамлын тос - Е витамин агуулдаг. Бүтээгдэхүүний бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд бие биенийхээ үйл ажиллагааг сайжруулж, бүх биед сайнаар нөлөөлдөг. Гол дүрэм! өндөгийг хоёр минутаас илүү галд байлгаж болохгүй.
