Цай бол хүн амын бүх хэсгийн дунд түгээмэл хэрэглэгддэг ундаа юм. Гэхдээ харамсалтай нь, хүн бүр үүнийг хэрхэн уухыг мэддэггүй тул цай уух нь эрүүл мэндэд тустай байдаг.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - цай;
- - гаа, rosehip, нимбэгний гавар;
- - элсэн чихэр
Зааварчилгаа
1-р алхам
Цай маш их хор хөнөөлтэй тул өлөн элгэн дээрээ ууж болохгүй. Түүний "хүйтэн шинж чанар" нь ходоод, дэлүүг гэмтээж, биед нэвтэрдэг.
Алхам 2
60 градусаас дээш температуртай хэт халуун цай ууж болохгүй. Ийм ундаа байнга хэрэглэх нь ходоод гэдэсний замд сөргөөр нөлөөлж, эмгэг өөрчлөлтийг үүсгэдэг.
Алхам 3
Ялангуяа залуу хүмүүст их таалагддаг мөстэй цайнаас зайлсхий. Энэ нь гаж нөлөө, цэрний хуримтлал зэрэг алдартай.
Алхам 4
Хэт их кофеин агуулаагүй цай ууна. Үгүй бол шөнө нойргүй хонож, толгой хүчтэй өвдөж болно.
Алхам 5
Хэрэв та гипертензи, нойргүйдэл, зүрхний өвчнөөр шаналж байвал хар цайгаа ногоон цайгаар солино. Гэхдээ цусны даралт буурч, судасны спазмтай бол хар цай нь эмийн оронд үр дүнтэй сонголт болдог.
Алхам 6
Янз бүрийн амт, үнэрт палитрыг авахын тулд төрөл бүрийн эмийн ургамлын навч, үндэсийг цайдаа нэмнэ. Дээрээс нь эдгээр хоёр төрлийн хүчтэй ундаа нь таны эрүүл мэндийг сайжруулна. Жишээлбэл, толгой өвдөх, уур уцаартай болоход нимбэгний бальзам эсвэл гаа навч, сэтгэлийн хямрал, сэтгэл санаа тавгүйтвэл Гэгээн Жонны вандуй, элэгний өвчинд нэрвэгдсэн цэцэг, сарнай хонго гэх мэтийг нэмж болно.
Алхам 7
Эрүүл хүний хувьд эмчийн зөвлөсөн цайны хэмжээг дагаж мөрдөх хэрэгтэй - таваас зургаан аяга ногоон, хоёроос гурван аяга хар цайнаас хэтрэхгүй.
Алхам 8
Цайны хэрэглээний зарим хязгаарлалтыг авч үзье: хүчтэй исгэж, энэ нь арав хүртэлх насны хүүхдүүд, цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай байдаг. Хэрэв та зүрхний хэмнэлийн эмгэг (тахикарди, хэм алдагдал гэх мэт) -д өртөмтгий бол та зөвхөн ногоон цай ууж болно.
Алхам 9
Сав баглаа боодолгүй, амтгүй цайгаа илүүд үзээрэй. Ийм бүтээгдэхүүн нь дүрмийн дагуу хортой хольцгүй, эрүүл мэндэд аюулгүй байдаг. Том навчтай цай нь газрын найрлагаас өндөр үнэлэгддэг.
Алхам 10
Ногоон цайнд элсэн чихэр нэмэхээс бүү ай. Сүүлийн үеийн судалгаанууд сахароз нь ундаанд агуулагдах олон төрлийн шим тэжээлийг шингээхэд сайнаар нөлөөлж, урьд өмнө бодож байсны дагуу тэдгээрт саад болохгүй болохыг тогтоожээ. Нэмж дурдахад хорт хавдар, цус харвалт болон бусад олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх бодис болох цайны полифенолыг илүү сайн шингээж авдаг тул шинжээчид цайнд маш олон витамин С агуулсан нимбэг эсвэл бусад жимсийг нэмж оруулахаа мартуузай.
