Өглөө нь идсэн жимс нь энэ үед хамгийн сайн шимэгдэж, ходоодоо амархан ажиллуулж эхлэхэд тусалдаг тул бие махбодод нэн тустай байдаг. Өдрийн туршид хэд хэдэн боловсорсон жимс нь тухайн хүнд ашиг тусаа өгөх болно. Тэднийг бусад хоол хүнстэй холихгүй байх нь чухал юм.
Шинэ шүүслэг жимс нь таны өдрийн төгс эхлэл юм. Тэд их хэмжээний нүүрс ус, элсэн чихэр агуулдаг тул өглөө нь эрч хүч, энерги өгдөг. Жимс нь голчлон ус, эслэгээс бүрддэг тул хурдан шингэж ходоодоо орхино. Тиймээс хий үүсэх, хоол боловсруулах чадваргүй болохоос зайлсхийхийн тулд тэдгээрийг үндсэн хоолноос 15-30 минутын өмнө уух хэрэгтэй. Жимс нь хоолны үеэр болон дараа нь идэж болохгүй, учир нь хоол хүнстэй харьцахдаа исгэж исгэж эхэлдэг. Энэ нь гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Дараагийн жимсний хэрэглээ нь үндсэн хоол идсэнээс хойш 2-5 цагийн дараа л гэдэс хоосорч байх үед боломжтой байдаг. Өдөрт жимс нь өглөөний адил эрүүл байдаг бөгөөд гол зүйл бол хоол идэх хооронд хэрэглэх явдал юм. Шөнөдөө та энэ үед хэрэгцээгүй нүүрс усны хэмжээг хязгаарлахын тулд чихэрлэг жимс идэж болохгүй.
Өглөө хүний биед онцгой нөлөө үзүүлдэг хэд хэдэн жимс байдаг. Үүний эсрэгээр зарим жимсийг өдрийн эхэнд өлөн элгэн дээрээ хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Гадил ба авокадо
Гадил, авокадо бол хүнд хоол тул өлөн элгэн дээрээ эсвэл шөнийн цагаар идэхгүй байх нь дээр. Тэднийг авч явахад тохиромжтой цаг бол хоол боловсруулах систем бэлэн болоход үдийн хоол юм.
Амтат гуа, тарвас
Амтат гуа эсвэл тарвас нь өглөө идэхэд нэн тохиромжтой. Эдгээр нь бусад бүтээгдэхүүнтэй нийцдэггүй тул онцгой жимс юм. Хоол боловсруулах чадваргүй болох, хоол боловсруулах чадваргүй болохоос зайлсхийхийн тулд тэдгээрийг аливаа жимснээс, бүр цаашлаад үндсэн хоол, жүүсээс тусад нь идэх хэрэгтэй.
Алим
Гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгох, хоол хүнсний зогсонги байдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд өглөө нэг, хоёр исгэлэн алимыг өлөн элгэн дээрээ идэх нь ашигтай байдаг. Эдгээр нь хүчил, эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь ходоод гэдэсний замд сайнаар нөлөөлж, микрофлорыг хэвийн болгодог. Алимыг хоол идэхээс өмнө хэрэглэж болохгүй, ингэснээр исгэх, гэдэс дүүрэх аюултай.
Хан боргоцой
Энэхүү жимсийг өглөө өлөн элгэн дээрээ хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд энэ нь ходоодны хүчиллэг чанарыг нэмэгдүүлж, ходоодны шүүс ялгаруулж, хоол боловсруулах чадварыг сайжруулдаг. Хан боргоцой нь өөх тосыг бас шатаадаг тул түүний хэрэглээг зөвхөн шарх, ходоодны өвчнөөр шаналж буй хүмүүст хязгаарлах хэрэгтэй.
Лимон
Усанд шингэлсэн нимбэгний шүүсийг ходоодоо хоосон байхад сайн. Энэ нь биеийг шүлтжүүлж, хорт бодисыг зайлуулж, өглөө эрч хүч, хүч чадал өгдөг. Энэхүү жимсийг үндсэн хоол, салатны орцонд ашигладаг бөгөөд усанд нэмж шүлтлэг болгодог.
