Өөх тос нь хаа сайгүй тархдаг. Үүнийг зөвхөн хонго, бэлхүүсээр бус хаана ч хадгалж болно. Усан онгоцнууд бас эрсдэлд ордог.
Судасны доторх холестеринийг гадагшлуулснаар цус бохирддог. Савнууд өөхөнд өтгөрч өтгөн болдог.
Тэдний эрхтэн, эдийг тэжээх чадвар нь савны диаметрээс хамаарна гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв тэд бүрэн тэжээгдээгүй бол тэр хүн өлсгөлөнгийн гүнзгий мэдрэмжийг үргэлжлүүлэн мэдрэх бөгөөд энэ нь ижил бэлхүүс, ташаанд сөргөөр нөлөөлдөг.
Бие махбодь нь таны төлөвлөсөн нормоос хэтрүүлэн идэхийг албадаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь холестерины хэмжээ ихсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хөлөг онгоцнуудын голч үргэлжлэн буурах харанхуй тойрог үүсгэдэг.
Хамгийн муу зүйл бол судас нарийсах тусам склероз тэр бүр гарч ирдэггүй атеросклероз үүсэх эрсдэл нэмэгддэг. Та залуу, цэцэглэж буй хүн байж болох ч зүрх, судас нь хоёр дахин хөгшин царай шиг харагдаж болно. Энэ нь зүрхний шигдээс эсвэл цус харвах сүүлчийн алхам ирэх хүртэл үргэлжлэх болно.
Тиймээс хөлөг онгоцны цэвэр байдлыг хангах нь чухал болж байна. Хэрэв та бүх хоол тэжээлийн дүрмийг дагаж мөрдвөл үүнийг хэрэгжүүлэхэд хангалттай хялбар байдаг. Энэ тохиолдолд хамгийн үр дүнтэй нь сүүн ургамлын хоолны дэглэм юм. Холестерины түвшинг хэвийн болгохын тулд та өдөр бүр хоолны дэглэмд багтсан хэд хэдэн энгийн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.
• Витамин, ялангуяа В бүлэгт багтдаг, учир нь өөх тосны солилцоог маш сайн хийдэг;
• Витамин С нь цусны эргэлтийн системийг бэхжүүлж, өөрөөр хэлбэл судасны өөх тосны эсэргүүцлийг бэхжүүлнэ;
• Р аминдэм нь судасжилтын судаснууд болон судасны хананы нэвчилтийг бэхжүүлнэ;
• Никотиний хүчил нь холестерины солилцоог идэвхжүүлдэг. Та үүнийг цагаан загас, мөөгөнцөр, шош, сарнайн хонго, өөх тос багатай тарагнаас олж болно. Ийм хоол хүнс нь ямар ч тохиолдолд өдөр тутмын хоолны дэглэмд тохирсон байдаг.
Холестерол их хэмжээгээр агуулагддаг хоолонд аль эртнээс мэдэгдэж байсан бөгөөд эдгээр хоол хүнс нь маш их ач тустай тул үүнийг бас хэрэглэж байх ёстой. Холестеролгүйгээр бүрэн амьдрах боломжгүй гэдгийг та ойлгох ёстой. Гэсэн хэдий ч та түүний хүлээн авсан хувийг биед хэвийн хэмжээнд байлгах ёстой.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн гол зөвлөгөө бол алимны хэрэглээ юм. Тэд эслэгийн өндөр агууламжтай тул илүүдэл холестеринийг биеэс зайлуулах маш сайн чадвартай.
