Хүн бүрийн хоолны дэглэмд зарим чамин жимс ордоггүй. Ихэнх хүмүүс ийм амтат хоолыг айдас түгшүүртэй хардаг бөгөөд энэ нь бие махбодь нь чамин зүйлийг ойлгохгүй байх магадлалтай гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та ийм бүтээгдэхүүнийг бага хэмжээгээр хэрэглэдэг бол эрүүл мэндэд туйлын эерэг нөлөө үзүүлэх болно.
Чамин жимс нь хүний бие махбодийг дутагдаж буй витамин, шим тэжээлээр хангаж чаддаггүй бөгөөд сайн сайхан байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Ийм амттан нь ердийн цэсийг хялбархан төрөлжүүлж чаддаг бөгөөд энэ нь хоолны дуршилд сайнаар нөлөөлдөг. Та ямар жимсэнд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй вэ?
5 эрүүл, амттай чамин жимс
- Манго. Энэхүү анхилуун, амтат жимс нь хүчиллэг гастритыг арилгахад тусална. Энэ өвчинтэй тэмцэхийн тулд та жимсийг өөрөө хоёуланг нь ашиглаж, үе үе манго шүүс ууж болно. Нэмж дурдахад энэ жимс нь ерөнхийдөө хоол боловсруулахад сайнаар нөлөөлж, бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй байдаг. Тиймээс гэдэс нь хэвийн ажилладаггүй өтгөн хаталтаас болж шаналж буй хүмүүст хоолны дэглэмдээ манго оруулахыг зөвлөж байна. Зарим эмч нар манго хэрэглэх нь стресстэй тэмцэж, нойргүйдэлээс ангижрахад тусалдаг гэж үздэг.
- Кумкат. Энэхүү чамин эрүүл жимсийг одой улбар шар гэж бас нэрлэдэг. Үүнийг идэх нь дархлааг бэхжүүлж, бие махбодид мөөгөнцрийн эмгэгийн эсрэг тэмцэхэд тусалдаг. Кумват нь өлөн зэлмүүнтэй сайн, хурдан тэмцэж, хорт бодис, хорыг биеэс зайлуулж, элэгний хэвийн ажилд тусалдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Одой улбар шар нь эмийн шинж чанартай тул kumquat нь хуурай ханиалгыг арилгахад тусалдаг.
- Луу нүд (Питахаяа). Энэ жимс нь цагаан мах, улаан гэсэн хоёр төрөлтэй. Чихэрлэг зүйлд дурлагчид улаан (эсвэл ягаан) целлюлоз бүхий жимсийг сонгох хэрэгтэй. Энэхүү жимсийг чихэрлэг хэдий ч чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг заадаг. Энэ нь дотоод шүүрлийн системд нөлөөлж буй бусад эмгэгийн нөхцлийг хэвийн болгодог. Питахаяа бол гэдэс, гэдсэнд хэт ачаалал өгдөггүй маш тэжээллэг жимс юм. Эмч нар ходоод гэдэсний замын янз бүрийн өвчнөөр шаналж буй хүмүүст энэхүү чамин жимсийг хоолны дэглэмд нэмж оруулахыг зөвлөж байна. Луугийн нүд нь ходоодны өвдөлтийг намдаахад маш сайн гэдгийг тэмдэглэжээ.
- Купуасу. Гоёмсог амтаараа энэхүү чамин жимс нь олон хүнд шоколад, хан боргоцойны хослолыг сануулдаг. Капуасу идэх нь витамины дутагдалтай тэмцэхэд тусалдаг. Энэ жимс нь олон ашигтай бодис агуулдаг, жишээлбэл, селен нь түүнд агуулагддаг. Cupuas нь шүд, хумс, яс, үе мөчний байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Хоол хүнсэндээ кальци агуулсан хоол хүнс маш цөөхөн байдаг хүмүүст идэх хэрэгтэй. Үүнээс гадна чамин жимс нь дархлааг бэхжүүлдэг.
- Гуава. Энэхүү чамин жимс нь ашигтай амин дэм, эрдэс бодисын өөр нэг эх үүсвэр юм. Энэ нь дархлааг идэвхжүүлж, зүрх судасны байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Хоол боловсруулах, шингээхэд зарим асуудал гарвал хоолны дэглэмд Гуава нэмэх хэрэгтэй. Жимс нь маш олон эслэг агуулдаг тул гэдэс дотрыг өдөөдөг. Бие махбодид А аминдэмийн хурц дутагдалтай хүмүүсийн хувьд энэхүү чамин жимс нь хоолны дэглэмд заавал байх ёстой.
