Байгалийн дур сонирхлыг дарангуйлдаг зарим хоол хүнс байдаг. Тэд таныг цатгалан байлгадаг бөгөөд энэ нь эргээд хэт их хооллохоос сэргийлж, өдрийн турш ойр ойр зуур зууш идэхээс зайлсхийдэг. Үүнээс гадна эдгээр хоол хүнс нь хоол боловсруулах, бодисын солилцоог сайжруулдаг.
Бүйлс
Бүйлс нь антиоксидант, магни, Е аминдэмээр баялаг. Цөөхөн хэдэн бүйлс нь таныг урт удаан хугацаанд цатгалдахад тусална. Мөн уураг, эслэг агуулсан тул өлсгөлөнг тань тайлж, хоол боловсруулалтыг хойшлуулна.
Кофе
Кофе нь антиоксидант хлорогенийн хүчил агуулдаг тул илүүдэл жингээс салахад тусална. Аяга кофе нь хоолны дуршилыг дарахаас гадна бодисын солилцоог нэмэгдүүлдэг.
Нарсны самар
Нарсны самар нь өлсгөлөнг үр дүнтэй эсэргүүцдэг. Шаардлагатай эрдэс бодис, витамины сайн эх үүсвэр нь танд эрч хүч, эрч хүчийг өгдөг.
Чиа үр
Чиагийн үр нь эслэг, уураг, омега-3-ийн агууламж өндөртэй тул хүний биеийг дүүргэж, илүүдэл жингээс салахад тусалдаг.
Грек тараг
Грек тараг нь хүний биед эрч хүч өгч, өлсгөлөнг дардаг. Тарагны уураг нь ходоодыг дүүргэж, хөнгөн зуушнаас зайлсхийхэд тусалдаг.
Кокосын тос
Энэ тос нь лаурины хүчил агуулдаг тул бага идэж, ходоодоо бүтэн өдрийн турш цатгалан байлгадаг. Кокосын тосыг өглөө өлөн элгэн дээрээ хэрэглээрэй. Ингэснээр та хоолны дуршилыг гаж нөлөөгүй хянах боломжтой.
Буурцагт ургамал
Шош, сэвэг зарам, вандуй нь өлсгөлөнг маш сайн дардаг. Эдгээрийг тогтмол хоолны дэглэмдээ оруулаарай. Эдгээрт агуулагдах цардуул ба олигосахаридууд нь хоол боловсруулах чадварыг удаашруулж, олон цагаар ханасан байдаг.
