Цусны даралт ихсэх (эсвэл цусны даралт ихсэх) нь хүмүүс дуртай хоолноосоо татгалзахад хүргэдэг эрүүл мэндийн ноцтой эмгэг юм. Эрүүл мэнд нь илүү чухал тул тэдэнд өөр сонголт байхгүй. Тиймээс, энэ өвчний дэргэд та ямар нэг зүйлийг хязгаарлаж, ердийн цэсэнд ямар нэгэн зүйл нэмэх хэрэгтэй.
Цусны даралтыг бууруулж, эмийн үр нөлөөг дээшлүүлдэг хоол хүнс, ундаа нь АГ-тэй өвчтнүүдэд маш их ашиг тустай байдаг. Гэхдээ эмийг ямар ч хоол орлож чадахгүй гэдгийг санаарай.
Цусны даралт багатай хоол хүнс, ундаа
Кальци ихтэй хоол хүнс нь АГ-тэй тэмцэхэд сайнаар нөлөөлдөг. Эдгээрт өөх тос багатай гэрийн бяслаг, сүү орно. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь хүний биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай Д аминдэм агуулдаг.
Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнийг идэх нь эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөггүй тул эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой юм.
Магни нь цусны даралтыг бууруулахад нэлээд үр дүнтэй байдаг. Энэхүү химийн бодис агуулсан хоолонд үр тариа, жимс, хүнсний ногоо, самар, буурцагт ургамал ордог. Кали нь гипертензийн өвчтнүүдийн адил ач холбогдолтой бодис бөгөөд улаан лооль, хатаасан чангаанз, туна загас, төмс, тарвас, жүрж зэрэгт их хэмжээгээр агуулагддаг.
Гэсэн хэдий ч АГ-ийн хамгийн үр дүнтэй тэмцэгч бол сармис юм. Энэ нь цусны судсыг өргөсгөдөг бодис агуулдаг. Хэд хэдэн хумс байнга хэрэглэвэл бодит үр нөлөө гарч ирнэ.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд гипертензийн өвчтэй хүмүүст өдөрт 300 грамм chokeberry идэж, сарнай хонго, ногоон цай уухыг зөвлөж, бусад бүх ундаанаас илүү давуу эрх олгоно. Эдгээр хоолонд зүрхний сул булчинд зайлшгүй шаардлагатай витамин С байдаг.
Гүзээлзгэнэ, lingonberries, viburnum, тоор, усан үзэм нь цусны даралтыг бууруулдаг хоол юм. Ихэнх тохиолдолд гипертензийн өвчтөнүүд брокколи, данделион хэрэглэдэг.
Брокколи хоол хийхдээ буцалж буй усанд 5 минутын турш буулгахад хангалттай гэдгийг санаж байх хэрэгтэй.
Зөгийн бал, чанасан төмстэй жүүсээрээ цангис жимсийг зөв чанаж хэрэглэвэл цусны даралт ихсэхтэй адил үр дүнтэй болно. Ногоон салат, нишингэ, авокадо, лууван, шинэхэн, даршилсан байцаа, өргөст хэмх ч ийм өвчнийг арилгахад тусалдаг.
Үр тариа (Сагаган, овъёос), шөл (цагаан идээ, хүнсний ногоо), халуун ногоо (лавр, кориандрын) талаар бүү мартаарай. Мах, загасыг өөх тос багатай сонгож, чанаж болгосон боловч шарсан биш байх ёстой. Ногоон цай цусны даралтыг бууруулдаг боловч хүйтэн цай эсрэгээрээ цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг тул та үүнийг халуун уух хэрэгтэй гэдгийг мэдэх хэрэгтэй.
Цусны даралтыг бууруулах уламжлалт анагаах ухааны зөвлөмж
1 tbsp. 1 стакан эрдэс усанд нэг халбага зөгийн балыг уусгаад нимбэгний шүүс нэмнэ. Энэ бүхнийг уух хэрэгтэй. Яг нэг долоо хоногийн турш процедурыг давт.
Цангис жимсийг нунтаг элсэн чихэрээр нунтаглана. Энэ массыг идэхээс нэг цагийн өмнө идээрэй.
Согтууруулах ундаагаар шингээсэн календула нь АГ-т маш сайн тусалдаг. Та өдөрт 40 дусал уух хэрэгтэй. Энэхүү хандмал нь толгойн өвчин намдаах, нойрыг сайжруулах болно. Маш өндөр даралтын үед та нэг аяга лууван, манжин, цангис жимсний шүүс уух хэрэгтэй.
Даралтыг бууруулахын тулд шаардлагатай бүтээгдэхүүнүүд нь хямд, хамгийн чухал нь боломжийн үнэтэй байдаг. Эдгээр нь бэлтгэхэд хялбар бөгөөд гаж нөлөө үүсгэдэггүй бөгөөд энэ нь мансууруулах бодис хэрэглэдэггүй.
