Шинэхэн жүүс нь хүний биед байгалийн тэжээлийг нөхөж болдоггүй. Шүүс бол ус биш харин хоол боловсруулах эрхтэнийг чангалдаг тусдаа хоол юм. Тиймээс жүүс хэрэглэхдээ хэд хэдэн чухал хүчин зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - жимс
- - хүнсний ногоо
- - жүүс тохируулагч
- - ургамлын тос
- - цөцгий
Зааварчилгаа
1-р алхам
Шүүс хийхэд зөвхөн шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэглээрэй. Түүхий эдийг хонхойлгож, эвдэрч болохгүй. Бүх жимс, хүнсний ногоог сайтар зайлж, хальсалж, жүүс хийхийн өмнөхөн хэсэг хэсгээр нь хуваана. Шүүсийг шаардлагагүй шүүхгүй байхыг хичээгээрэй. Тунгалагдаагүй жүүс нь эсийн найрлагад агуулагддаг бөгөөд энэ нь хүний сайн үйл ажиллагаанд маш чухал ач холбогдолтой юм.
Алхам 2
Шүүсийг бусад хоол хүнстэй хольж болохгүй. Жимсний шүүсийг өглөөний цай эсвэл үдээс хойш цай уух. Шүүс нь биед хурдан шингэж, бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг төрүүлдэг. Хэрэв та хоолны хооронд жимсний шүүс уухаар шийдсэн бол хооллохоос нэг цагийн өмнө эсвэл хоёр цагийн дараа уугаарай. Шинэхэн шүүсийг хоолтой хамт уух нь ходоодонд исгэх шалтгаан болж, ходоод гэдэсний замын янз бүрийн өвчнийг өдөөж болно. Хүнсний ногооны шүүсийг хоол идэхээс 15 минутын өмнө ууна.
Алхам 3
Нишингэ жүүсээс бусад бүх жүүс дарагдсанаас хойш 10 минутын дараа уухыг зөвлөж байна. Луувангийн шинэхэн шүүсийг бэлтгэсний дараа шууд уух хэрэгтэй бөгөөд эс тэгвэл хурдан исэлдэлт явагдаж, шүүс нь ашигтай шинж чанараа алдах болно. Шинэхэн шахсан манжингийн шүүс хөргөгчинд дор хаяж хоёр цаг зогсож байх ёстой бөгөөд хэрэглэхийн өмнө үүнийг шингэлнэ. Алим эсвэл луувангийн шүүстэй 1: 2 харьцаа.
Алхам 4
Хүрэн манжин, лууван, хулуу, улаан лоолийн шүүсэнд агуулагддаг А аминдэмийг илүү сайн шингээж авахын тулд шилэн аяганд нэг халбага сайн цөцгий хийж эсвэл ургамлын тос бага зэрэг асгаж ууна. А аминдэм нь тослог орчинд уусч, таны биед сайн шингэдэг.
Алхам 5
Зарим өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд жүүс уух хэрэгтэй. Байцааны шүүс нь шархыг эдгээж, жингээ хасахад тусалдаг. Шөнөдөө нэг аяга хулууны шүүсийг зөгийн балтай хамт уувал нойргүйдэлээс ангижрах болно. Биеийн идэвхтэй хүмүүст натри хэрэгтэй бөгөөд үүнийг чангаанз, чавганы жүүсээс авах боломжтой. Цус багадалтын үед С аминдэмийн өндөр агууламжтай жүүсийг хоол хүнсэндээ оруулах нь ашигтай байдаг тул хоол хүнс эсвэл эм бэлдмэлийн төмрийг сайн шингээж өгдөг. Жишээлбэл, лууван-манжин, улаан лооль гэх мэт төмөр агуулсан жүүс ууна.
Алхам 6
Хоол хүнсэндээ шингэрүүлсэн жүүс хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой. Шинэхэн шахсан жүүс дээр цэвэр ус нэмнэ, жүүсийг шингэлэхдээ рашаан хэрэглэж болохгүй. Хүнсний ногоо, жимсний шүүсийг хооронд нь хольж болно. Шүүс дээр нь kefir эсвэл тараг нэмнэ.
