Самрын тос маш их алдартай. Амтат, амттай, тэжээллэг тул өглөөний шарсан талх хийхэд тохиромжтой. Гэхдээ чихэрлэг шүдтэй хүмүүсийг авч явах ёсгүй, учир нь самрын цөцгийн тос маш өндөр илчлэг байдаг - 100 грамм тутамд 600 килокалориор байдаг.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - 200 гр шараагүй самар
- - зөгийн бал 2 халбага
- - 3 халбага цэвэршүүлсэн ургамлын тос
- - 1 халбага элсэн чихэр
- - чимх давс
Зааварчилгаа
1-р алхам
Газрын самар 2-3 минутын турш тосгүй хайруулын тавган дээр шарсан байх ёстой. Шарж байхдаа газрын самрыг байнга хутгаж, самар шатахгүй байхыг анхаарч үзээрэй. Дараа нь самрыг бага зэрэг хөргөөд хальсыг нь арилгана.
Алхам 2
Самарыг холигчоор жигд болтол нь нунтаглана. Энэ массад аажмаар цөцгийн тос, зөгийн бал, нунтаг элсэн чихэр, давс нэмнэ. Холигчоор дахин сайн цохино.
Алхам 3
Бид бэлэн гоймоныг тохиромжтой таглаатай саванд хийж, үргэлж таглаатай байлгана. Зуурмагийг тагийг нь таглаад хөргөгчинд хадгалах ёстой.
