Дэлхий дээр маш олон төрлийн ургамлын тос байдаг бөгөөд тус бүр нь өвөрмөц байдаг. Эдгээр нь бараг бүгд бидний биед эерэг нөлөө үзүүлдэг боловч тосны төрөл тус бүрийг хэрхэн ашиглах, ямар шинж чанартай болохыг мэдэх нь ашигтай байдаг.
магадгүй хамгийн алдартай тосуудын нэг юм. Чидун жимсний тос нь голчлон омега-3 polyunsaturated fatty acid-ээс бүрддэг. Бусад тосноос илүү хурдан, илүү сайн шингээгддэг тул хоол боловсруулах системд сайнаар нөлөөлж, хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Муу холестеролыг арилгах чадвар нь зүрх судасны системд сайнаар нөлөөлдөг. Чидун жимсний тосыг салат, хайруулын тавган дээр хэрэглэдэг бөгөөд дулааны боловсруулалт хийх явцад хорт хавдар үүсгэдэггүй.
бараг бүх гал тогооны өрөөнд байдаг. Энэ нь маш бага өртөгтэй тул олон хүн үүнийг хайруулын тавган дээр ашигладаг. Үүнийг хийж болохгүй, боловсруулсан хэлбэрээр эрүүл мэндэд хортой хорт хавдар үүсгэдэг. Түүхий хэлбэрээр наранцэцгийн тос нь хэд хэдэн ашигтай шинж чанартай байдаг: энэ нь биеийн дархлааг нэмэгдүүлж, шээс бэлгийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулж, хортой холестерины түвшинг бууруулдаг. Е витамины өндөр агууламжтай тул наранцэцгийн тос нь арьс, үсний байдлыг сайжруулдаг.
баялаг үнэр, амттай. Энэ нь ялангуяа эмэгтэй хүний нөхөн үржихүйн системд ашигтай байдаг. Бактери устгах, шарх эдгээх шинж чанартай. Үүнээс гадна хавдрын эсрэг ба вирусын эсрэг үйлчилгээ нь батлагдсан. Түүхий хүнсний хувцас солих, дулааны боловсруулалт хийхэд тохиромжтой.
температурт өртөж, задгай агаарт хадгалагдах ёсгүй, учир нь маш хурдан исэлдэж, хорт хавдар үүсгэгч бодис ялгаруулдаг. Маалинга үрийн тос нь бодисын солилцоог сайжруулж, цусны даралтыг хэвийн болгож, дархлааг бэхжүүлдэг. Тосны хадгалах хугацаа, түүний ашигтай шинж чанарууд нь маш богино тул та үүнийг ирээдүйд ашиглахын тулд худалдаж авах ёсгүй.
салат, нарийн боов, шарсан болон шатаасан бүтээгдэхүүн бэлтгэхэд ашиглаж болно. Энэ нь зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, цусны даралт, судасны уян хатан байдалтай холбоотой олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Үүнээс гадна энэ нь амьсгалын тогтолцооны өвчний эмчилгээнд тусалдаг.
кальцийн дээд хэмжээг агуулдаг боловч маш бага витамин агуулдаг. Энэ тосны нэг халбага нь өдөр тутмын кальцийн хэрэгцээг нөхөхөд хангалттай юм! Энэ нь үе мөчний байдал, хоол боловсруулах болон зүрх судасны системд сайнаар нөлөөлдөг. Дулааны боловсруулалтанд хамрагдахгүй.
