Пистачиос нь эслэгийн өндөр агууламж, бие махбодид үзүүлэх залуужуулах үйлчилгээгээрээ бусад самрын дунд ялгардаг. Эрчим хүчний үнэ цэнээр тэд хүч чадлыг сэргээж, үр ашгийг дээшлүүлэх боломжтой. Маш их хэмжээний ургамлын уураг агуулдаг нь хүний өдөр тутмын хэрэглээний тал хувь, нүүрс ус нь хүний хэрэгцээний дөрөвний нэг юм.
Пистачио идэхийн ач тус
"Пистачиос" хэмээх инээдэмтэй нэртэй самрын асар их ашиг тус нь микроэлементүүд ба витаминуудын асар их найрлагатай холбоотой юм. Тэдгээр нь олон тооны агуулдаг.
- витамин B6, B9, A, B1;
- цардуул
- тиамин;
- ургамлын уураг;
- эслэг;
- манган;
- фосфор;
- кали;
- магни;
- зэс;
- ханасан өөх тосны хүчил;
- ханаагүй тосны хүчил;
- глицерид ба бусад зүйлс.
Өдөр тутмын хэрэглээ - 10 - 15 самар. Энэ нь бие махбодийг бүх ашигтай бодисоор дүүргэхэд хангалттай юм.
Пистачиосын ашиг тус яг юу вэ? Эдгээр нь лютеин, тиамин агууламжийн ачаар ясны эдийг бэхжүүлж, алсын харааг сайжруулдаг. Урьдчилан сэргийлэхийн тулд тэдгээрийг цусны судасны хананд бэхжүүлж, уян хатан болгоход ашигладаг. Nuts нь хамгийн хүчтэй афродизиак гэж тооцогддог.
Цусны судсыг цэвэрлэж, цусны урсгалыг нэмэгдүүлснээр эр хүний эрч хүчийг сайжруулдаг. Гэхдээ илүү хүчтэй үр дүнд хүрэхийн тулд өдөр тутмын ханшийг хоёроос гурав дахин хэтрүүлэх ёсгүй. Эрчим хүч үүнээс нэмэгдэхгүй боловч хоол боловсруулах эрхтний хямрал баталгаатай болно.
Өдөр бүр бага тунгаар хэрэглэхэд пистачио нь цусан дахь хортой холестерины хэмжээг хэд дахин бууруулдаг. Самар нь амьсгалын тогтолцооны ажилд сайнаар нөлөөлдөг. Эдгээрийг сүрьеэтэй өвчтөнүүдийн өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна.
Зүрхний хүчтэй цохилтыг (тахикардитай хамт) бууруулснаар самар нь зүрхний цохилтыг хэвийн хэмжээнд хүргэдэг.
Пистачиос нь бусад самараас хамаагүй илүү эслэг агуулдаг. Тиймээс өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ хэд хэдэн хэсгүүдийг оруулснаар та гэдэс, перисталтик ажилд санаа зовохгүй байж болно. Цөсний дамжуулалтыг идэвхжүүлж, сувгийг цэвэрлэж, элэг илүү сайн ажиллаж эхэлдэг. Элэгний колик ямар нэг хэмжээгээр зовохоо болино.
Пистачиос дахь магни, кали, витамин В6 зэрэг ашигтай элементүүдийн агууламж нь мэдрэлийн системийг тайвшруулахад тусалдаг. Тиймээс та өдөрт хэд хэдэн самар идэх хэрэгтэй. Энэ нь оюуны ачаалал ихтэй, байнга стресст ордог хүмүүст шаардлагатай байдаг. Пистачиос нь стресс, ядаргаа тайлахад тусална. Биеийн аяыг нэмэгдүүлж, стресст тэсвэртэй байдлыг бэхжүүлнэ.
Уураг ба нүүрс усны агууламжийн ихээхэн хувь нь энэ бүтээгдэхүүнийг өндөр илчлэгтэй хоол хүнсний ангилалд оруулдаг. Энэ нь цагаан хоолтон, түүхий хүнсний хоолны дэглэмд махыг зохистой орлуулж чаддаг.
Пистачиос гаргаж авсан тосыг гоо сайхны салбарт өргөн ашигладаг. Энэ нь шампунь, хөгшрөлтийн эсрэг, тэжээлийн маск, тосны найрлагад идэвхтэй нэвтрэн ордог. Ашигтай самарыг хоолны болон чихрийн үйлдвэрт ашигладаг. Гэхдээ калорийн агууламж өндөр тул үүнийг зүй бусаар ашиглахыг зөвлөдөггүй.
Pistachios-ийн хор хөнөөл
Өндөр илчлэгийн агууламжаас (100 гр - 600 ккал тутамд) илүүдэл жинтэй бол самар хэрэглэж болохгүй. Бүтээгдэхүүнд харшлын урвал илэрвэл арьсны тууралт, хаван, анафилаксийн шок хүртэл боломжтой байдаг.
Хамгийн том хор хөнөөл нь химийн амт эсвэл давсаар борлуулах зорилгоор боловсруулсан пистачиосоор үүсгэгддэг. Үүнээс гадна дулааны боловсруулалтын явцад олон ашигтай элементүүд устдаг. Ийм бүтээгдэхүүнээс ашиг тус бараг байдаггүй.
Пистачио хэрэглэх шаардлагатай бөгөөд боломжтой боловч зөвхөн боломжийн хязгаарт багтааж, байгалийн (хатаасан) хэлбэрээр ашиглах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, гол зүйл бол бие махбоддоо хор хөнөөл учруулахгүй, харин шаардлагатай тусламж, дэмжлэгийг авчрах явдал юм.
