Амтат, хөнгөн шөл нь халуун, хүйтэн цаг агаарт аль алинд нь идэхэд таатай байдаг. Шөлийн нэг хэсэг болох цагаан гаа нь сонирхолтой амт өгч, эрүүл мэндэд тустай.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
400 грамм хулуу, 1 лууван, 2 сонгино, 30 грамм цагаан гааны үндэс, 2 хумс сармис, давс, амтат чинжүү, 2 хоолны халбага оливийн тос
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сонгино, сармис, цагаан гаа хальсалж, зайлж, нилээд цавчих. Хулуу, лууваныг хальсалж, шоо болгоно.
Алхам 2
Чидун жимсний тосыг саванд хийж халаагаад дээр нь сонгино, сармис, цагаан гаа нэмнэ. Хутгахдаа бага зэрэг буцалгана.
Алхам 3
Саванд хулуу, лууван нэмнэ. 5 минутын турш хаалттай таган дор хутгана.
Алхам 4
Усан саванд хүнсний ногоог бүрхсэн байхын тулд буцалсан ус нэмнэ. Тагийг нь таглаад 20 минут буцалгана.
Алхам 5
Хүнсний ногооны шөлийг тусдаа саванд хийнэ, хүнсний ногоог хутгагчаар нухсан төмсөөр хэрчинэ.
Алхам 6
Шөлийг жижиглэсэн ногоо, давс, чинжүү рүү юүлээд буцалгана. Галыг унтраагаад 2-3 минут байлгана. Сайхан хооллоорой!
