Сүү будаа, түүний дотор будаа нь хүүхдийн хамгийн эрүүл өглөөний хоол юм. Эдгээр нь жижиг организмын өсөлт, хөгжилд шаардлагатай амин дэм, эслэг, хүнсний үнэ цэнэтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд, элементүүдээр баялаг юм. Эдгээр давуу талууд нь таны хүүхдийн өдөр тутмын хоолны дэглэмд будааг зайлшгүй шаардлагатай болгодог.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
-
- Эхний жороор:
- • Сүү - 2 tbsp;
- • ус - 1 tbsp;
- • элсэн чихэр - 3 tbsp;
- • семолина - 6 tbsp;
- • цөцгийн тос - 40 гр;
- • мюсли - 1 tbsp;
- • чихэртэй жимс - 1 tbsp;
- • давс - 1 чимх.
- Хоёр дахь жорын хувьд:
- • Ус - 1 л;
- • сүү - 3 tbsp;
- • шар будаа - 1 tbsp;
- • цөцгийн тос - 30 гр;
- • элсэн чихэр - 3 tbsp.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Жор 1. Мюсли, чихэртэй семолина будаа.
Хэрэв таны хүүхэд semolina-аас татгалзвал та үүнийг буруу хоол хийх магадлалтай. Энэ будааг буцалгах боломжгүй. Буцалгаснаас л болж “замбараагүй” болж хувирдаг. • Ус, сүүгээ саванд хийгээд буцалгана. Сүү буцалгаж эхлэх үед үр тариа нэмнэ. Үүнийг шигшүүр эсвэл нимгэн урсгалаар хийж, хүчтэй хутгах хэрэгтэй. Энэ нь бөөгнөрлөөс ангижрах болно.
• Мюсли болон чихэртэй жимс нэмнэ. Сайн холино.
• Элсэн чихэр, бага зэрэг давс нэмээд зуухаа унтраа.
• Савыг таглаатай будаагаар хучиж 15-20 минут байлгана. Бүрхүүлийг аваад тос нэмнэ.
• Таваг дээр будаа тавь, дээрээс нь хэдэн ширхэг чихэр жимс тавиарай, таны бяцхан хүүхэн ийм будаанаас татгалзахад хэцүү байх болно. Бага насны хүүхдүүдэд чихэр жимс нэмэх шаардлагагүй.
Алхам 2
Жор 2. "Шар будааны будаа". Шар будаа хийхдээ шууд сүүнд хийж болохгүй, учир нь будаа нь саарал өнгөтэй, амттай биш болно. • Сайн ангилж, үр тариа угаана. Дараа нь шар будаа дээр буцалсан ус асгаж, үр тариа бага зэрэг нээгдэх хүртэл гал дээр байлгана. 7-10 минутын дараа үүлэрхэг буцалж буй усыг зайлуулж, сүүг будаа дээр хийнэ.
• Сүү буцалгахыг хүлээгээд, элсэн чихэр хийж, галыг аль болох багасгах хэрэгтэй. Энэ гал дээр будаагаа 15-20 минут байлгана. Шар будаа шатаахгүйн тулд хутгахаа бүү мартаарай.
• Будаа бэлэн болсныг тодорхойлоход маш хялбар байдаг: дотор нь байгаа үр тариа сайн нээгдэж буцалгана.
• Бэлтгэсэн будаагаа тавган дээр тавиад цөцгийн тос нэмнэ.
Алхам 3
Эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд овъёосны хальс нь өсөн нэмэгдэж буй бие махбодид зайлшгүй шаардлагатай гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ нь спортоор хичээллэдэг хүүхдүүдэд нэн шаардлагатай байдаг. Бөөрөнхий овъёос нь зуурмагтай төстэй биш тул олон хүн үүнийг иддэггүй тул үр тариагаа эхлээд элсэн чихэр нэмэлгүйгээр усанд буцалгаж ууна. Мөн бэлэн будаа дээр өтгөрүүлсэн сүү нэмнэ. Будаа нь огт өөр амт авах бөгөөд таны хүүхэд хоёр хацрыг нь ихэд таашаалтайгаар дарна. Овъёосны ширхгийн өвөрмөц чанар нь аливаа нэмэлт найрлагатай хослуулдагт оршино. Бяцхан төсөөллөөр та өглөө бүр хүүхдэдээ янз бүрийн үр тариа хийж болно. Та бэлэн будаа дээр нэмж болно: үзэм, шинэхэн жимс, жимсгэнэ, чихэр жимс, зөгийн бал, самар, түүнчлэн фета бяслаг, нилээд жижиглэсэн ногоон.
