Орчин үеийн ертөнцөд зөв хооллох нь маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Орчин үеийн хүн бараг үргэлж өлсөж, өлсгөлөнг хоол хүнсээр биш харин амин дэм, микроэлементийн түвшинд мэдэрдэг. Орчин үеийн хоолонд тэдний дутагдал үргэлж байдаг! Нэмж дурдахад хоолны дэглэм нь уураг, өөх тос, нүүрс усны тэнцвэрийг хадгалж, аль болох шинэхэн жимс хэрэглэх ёстой. Энэ бүхнийг хэрхэн нэгтгэх вэ? Доорх нь энгийн бөгөөд амттай арга замуудын нэг юм!
Бүтэц:
- 2 боловсорсон гадил жимсний, - нэмэлтгүйгээр 100 гр дүфү бяслаг, 1/4 аяга хөргөсөн хан боргоцойны шүүс
1/4 аяга жүржийн шүүс
Хоол хийх арга:
Бүх найрлагыг холигч дээр хийж, нэгэн төрлийн болтол холино. Массыг шилэн дотор хийж чимэглээрэй!
Сонголт: Дүпүг өөх тосгүй тараг (нэмэлт эсвэл ванильгүй) -аар солино.
Сайхан хооллоорой!
1 үйлчлэлийн тооцоолсон тооцоо:
Калори - 150, Нийт өөх тос - 0.5г (найрлагаас хамааран: дүфү / тараг)
Холестерол - 0 мг
Натри - 45 мг
Кали - 550 мг
Нийт нүүрс ус - 35 гр
Хүнсний эслэг 3 гр, Нийт сахар 21 гр
Уураг - 4 гр.
Өдөр тутмын үнэ цэнэ:
А аминдэм - 4%, В6 витамин - 20%, Витамин С - 45%, Кальци - 4%
Төмөр - 4%.
