Зөгийн бал, шаржигнах царцдасын халуун ногоотой амт нь бүтэн өдрийн турш хэн бүхэнд эрч хүч өгөх болно.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - бүйлс - 100 гр
- - quinoa - 50 гр
- - кунжутын үр - 50 гр
- - маалингын үр - 1 tbsp. л.
- - давс - 1/4 tsp.
- - зөгийн бал - 1 tbsp. л.
- - чихрийн сироп (өтгөн наалдамхай) - 4 tbsp. л.
- - шанцай (амсах болно)
- - кардамон (амсах болно)
- - овъёос ширхэгтэй - 4 tbsp. л.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Самартай цөцгийн тос хийх. Бүйлсний хагасыг холигчоор зуурмаг болтол нунтаглана. 1 халбага зөгийн бал, бага зэрэг давс нэмнэ. Тос гарч иртэл нунтаглана.
Алхам 2
Киноаг сайтар зайлж, кунжутын үр, маалингын үр, овъёос, давс, халуун ногоотой холино. Бүдүүн хэрчсэн бүйлсний үлдсэн талыг нэмнэ.
Алхам 3
Жижиг аяганд бэлтгэсэн бүйлсний зуурмагийг зөгийн бал, чихрийн сироптой холино. Богино долгионы зууханд 1 минут байлгана.
Алхам 4
Хуурай ба нойтон орцуудыг хольж өтгөн массыг бүрдүүлнэ. Зуухыг 180 градус хүртэл халаана. Бэлтгэсэн тавгийг жигд цаасаар хучиж, 15 минутын турш зууханд хийнэ. Бид зуухнаас гаргаж аваад хөргөнө. Нимгэн хутгаар хайчилж ав. Баар бэлэн боллоо.
