Илүүдэл жинтэй хүмүүс үүнийг янз бүрийн аргаар арилгахыг хичээдэг. Ихэнх тохиолдолд тэд хоол хүнсний хатуу хязгаарлалт, өөрөөр хэлбэл хэт их хоолны дэглэмийг санадаг. Гэхдээ ихэвчлэн эдгээр нь сайн сайхан байдал доройтож, ийм хүндээр унасан килограмм аажмаар эргэж ирдэг. Нимгэн хүмүүс бие махбодийн ийм заль мэхэнд өртдөггүй, зүгээр л үргэлж галбираа хадгалах боломжийг олгодог зарим хоолыг иддэг.
Нарийхан хүмүүс ихэвчлэн тодорхой хоолны дэглэмийг баримталдаг бөгөөд ингэснээр олон жилийн турш хэлбэрээ хадгалж, хэлбэрээ алдахгүй байх боломжийг олгодог. Тэд ресторанд тодорхой хоол сонгох талаар бараг боддоггүй, гэртээ илчлэгийг тооцолгүйгээр эрүүл, эрүүл хоол хийдэг. Гэхдээ энэ бүхэн тодорхой цаг хүртэл эрүүл бус хоолондоо дасаж, тэдний галбир, эрүүл мэндэд ямар их хор хөнөөл учруулдаг болохыг ойлгодоггүй илүүдэл жинтэй хүмүүсийн хувьд нууц хэвээр байна.
Нэгдүгээрт, бүтээгдэхүүний талаар биш харин хоолны дэглэмийн талаар асуулт тавих нь зүйтэй. Тарган хүмүүс бүх чөлөөт цагаа хоол хүнсээр дүүргэж, үдшийг ширээн дээр өнгөрөөдөг бөгөөд өлсгөлөнгийн мэдрэмж гэж юу байдгийг эртнээс мартжээ. Энэ нь нэн даруй сэндвич эсвэл гамбургер руу шидэгдэх тул цаг хугацаа гарахгүй. Нимгэн хүмүүс хоол хүнснээс үл хамааран идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирддаг. Бие махбодь шаардагдах үед хоол иддэг. Өөрөөр хэлбэл, байгальд дуулгавартай байхын тулд тэд өөрсдийнхөө таашаал авахын тулд бус харин эрчим хүчээ хадгалахын тулд шим тэжээлийн нөөцөө дүүргэдэг.
Гоолиг хүмүүсийн хоол тэжээлийн талаархи дараагийн баримт бол жижиг хэсэг юм. Мах, чипс болон бусад хоолоор дүүргэсэн асар том ялтсууд туранхай хүмүүст зориулагдаагүй болно. Тэд зөвхөн гэдэс ходоодныхоо хэмжээгээр л иддэг бөгөөд нэг удаа хэдэн килограм хүртэл хоол хүнс багтаах боломжтой үед үүнийг төсөөлөөгүй байдалд хүргэхгүй.
Дээрх хоёр хүчин зүйл нь метаболизм хурдацтай явагдах шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь өдөрт идсэн бүх зүйл шингэж, шаардлагатай бодис үлдээж, илүүдэл биеэс ангижрахтай холбоотой юм. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол арьсан доорх өөх тос хэлбэрээр аливаа зүйлийг хойш тавихгүй байх явдал юм.
Хоолны хувьд туранхай хүмүүс лаазалсан хамтрагчид, амттан, гурилан бүтээгдэхүүнээс илүү шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ илүүд үздэг. Тэдний хоол тэжээлийн системд зөвхөн өөх тос шарсан мах (ихэнхдээ үүнийг хасдаг) төдийгүй загас, тахиа (ихэвчлэн арьсгүй гахайн мах) байдаг. Хязгаарлалтгүйгээр тэд байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээс эрүүл хоол бэлтгэдэг бөгөөд энэ нь бас амттай байдаг. Түргэн хоол, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн нь ихэвчлэн хязгаарлагдмал байдаг тул бие махбодид ямар ч ашиггүй тул ихэвчлэн байдаггүй.
Өөрөөр хэлбэл, гоолиг хүмүүс бие махбодод шаардлагатай хоолыг хэрэглэж, "хоосон" хоолноос зайлсхийхийг ухамсартайгаар хичээдэг. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр бүх баримтууд бүгдэд хамаатай биш юм. Байгаль нь хүнийг хүссэн бүх зүйлээ идэхийг зөвшөөрдөг, мөн өөхлөхгүй байх тодорхой үндсэн хуулиар хүнийг урамшуулдаг нь тохиолддог боловч эдгээр нь үл хамаарах зүйл хэвээр байна.
Туранхай, эрүүл хүмүүсийн армид элсэхийн тулд илүүдэл жинтэй хүмүүс хоолны дэглэмийн ашиггүй байдал, эрүүл хооллолтын ач тусыг ойлгох ёстой. Та бодисын солилцоогоо спорт, таван шатлалт хоолны дэглэм, зарим хоол хүнсээр (усан үзэм гэх мэт) нэмэгдүүлэх боломжтой.
