Zucchini omelet бол өглөөний эсвэл оройн хоолны хамгийн энгийн бөгөөд хамгийн сайн хоол юм. Хоол идэх дуртай боловч гоолиг бие галбиртай болохыг мөрөөддөг хүмүүст тохиромжтой. Хүнсний ногоо, уураг нь сайн хооллож, мөрөөдөлдөө аажмаар ойртох боломжийг олгодог гайхалтай хослол юм. Бага зэрэг нууц нь энэ хоолыг жин хасахад хамгийн тохиромжтой болгоно.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - жижиг залуу zucchini - 1 ширхэг.
- - тахианы өндөг - 2 ширхэг.
- - сонгино - заавал биш, гэхдээ 1-ээс багагүй толгой
- - давс, чинжүү - амсах болно
- - ургамлын тос - бага зэрэг
- - oatmeal - халбага (заавал биш)
- - сүү - 100 грамм
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өтгөн zucchini омлетыг хайруулын тавган дээр хурдан бөгөөд амттай болгохын тулд та эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Залуу zucchini-г болгоомжтой хальслаарай. Дараа нь том ширхэгтэй үрж жижиглээд, шүүсийг нь бага зэрэг шахаж гаргана. Хоол нь илүү зөөлөн, шүүслэг болж хувирна.
Алхам 2
Сонгиноыг жижиг хэсэг болгон хайчилж ав. Энэ төгс хосыг нэгтгээрэй.
Тэднийг улам их найз нөхөдтэй болгохын тулд бага зэрэг ургамлын тосоор хайруулын тавган дээр явуулаарай.
Алхам 3
Дараа нь аяганд хоёр өндөг зодож, сүү нэмээд дахин цохино. Ходоодны чинь хэлж байгаагаар давс, чинжүү. Овъёосны гурилыг саванд хийж таван минутын турш ганцаараа байлга. Манай өндөг-сүү, овъёосны холимог бэлэн боллоо.
Алхам 4
Үүний зэрэгцээ, хайруулын тавган дээр байгаа амтат хосууд бие биенгүйгээр цаашдын амьдрал боломжгүй гэдгийг аль хэдийн ойлгосон байна. Тэд жүүсээ гаргаж, бага зэрэг буцалгаж, дараагийн алхам хийхэд бэлэн болжээ. Үүний тулд тэд яг таван минут зарцуулсан.
Алхам 5
Одоо сүү, өндөгний холимогоо zucchini дээр асгаж, хайруулын тавган дээр тагийг нь таглаад бага дулаанаар таван минут байлгана. Дараа нь бид хайруулын тавгийг онгойлгож тавган дээр зөөлөн, болгоомжтой шилжүүлж, шинэ ногоогоор чимэглээд сайхан өнгөрүүлээрэй. Хамгийн тохиромжтой тураах хоол бэлэн боллоо.
