Дүпү сайхан амттай, гуяныхаа хойноос бүү татвал яаж хийх вэ

Агуулгын хүснэгт:

Дүпү сайхан амттай, гуяныхаа хойноос бүү татвал яаж хийх вэ
Дүпү сайхан амттай, гуяныхаа хойноос бүү татвал яаж хийх вэ

Видео: Дүпү сайхан амттай, гуяныхаа хойноос бүү татвал яаж хийх вэ

Видео: Дүпү сайхан амттай, гуяныхаа хойноос бүү татвал яаж хийх вэ
Видео: Гуяны дотор талын булчинг чангаруулж хоосон зайг нөхнө Adductor Exercises 내전근 강화 운동 lULZII TRAINERl 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Tofu бол шошны аарц юм. Дүпүгийн онцлог нь зөөлөн бөгөөд бусад бүтээгдэхүүний амт, үнэрийг амархан шингээдэг. Дүпүгийн хоол халуун ногоотой, амттай эсвэл халуун ногоотой байх нь хоолны амттан, түүнийг бэлтгэж буй хүний төсөөллөөс хамаарна.

Дүпү хэрхэн гоё сайхан амттай болохоос гадна гуяандаа үлдэхгүй байх вэ?
Дүпү хэрхэн гоё сайхан амттай болохоос гадна гуяандаа үлдэхгүй байх вэ?

Зааварчилгаа

1-р алхам

Дүпү бэлтгэхэд тэргүүлэх байрыг амтлагчаар авдаг бөгөөд энэ нь аарцанд ямар ч үнэр, амтыг өгдөг. Жишээлбэл, сонгино, сармис, аджика зэргийг нэмээд тавагны гол орц бол дүпү гэдгийг та таашгүй.

Алхам 2

Дүпүтэй жигнэмэгийг жигнээд жигнэж, банш, бялуу, хуушуурын дүүргэгч болгон ашиглаарай. Бүтээгдэхүүнийг тамхи татдаг бөгөөд энэ нь сонирхогчийн үнэр, амтыг авах болно. Үүнийг гэрийн бяслаг эсвэл бяслаг болгон чанамал, элсэн чихэр, үзэмтэй хольж идэж болно. Буурцагны ааруул ашиглан сэндвич тархалт, бяслагтай бялуу, аарцны бялуу хийх хэрэгтэй. Энэ нь бусад бүтээгдэхүүний 40-80% -ийн хэмжээгээр аяганд нэмдэг.

Алхам 3

Дорнодод хүн бүр дүфүгийн ясгүй мах гэж нэрлэдэг. Энэ бол манай гэрийн бяслагны зүүн аналог бөгөөд зөвхөн үнээний сүүнээс бус шар буурцгийн сүүнээс авдаг. Дүпү нь хүнсний ногооны эх үүсвэрээс гаралтай тул туранхай болон цагаан хоолонд хэрэглэж болно. 20-р зууны үед цагаан хоолтон, эрүүл амьдралын хэв маягийг эрхэмлэх оргил үед Европчууд энэ бүтээгдэхүүнтэй танилцсан.

Алхам 4

Шар буурцагт амьтны гаралтай уураг агуулдаг. Өндөр агуулгатай, амархан шингэдэг уургийн агууламжаар өндөг, загас, үхрийн махнаас давж гардаг. Шар буурцаг нь үхрийн мах, тахианы мах шиг тэжээллэг бөгөөд бүрэн гэм хоргүй юм. Хүний цусан дахь амьтны уураг задрахад холестерины хэмжээг ихэсгэж, шар буурцгийн уураг үүнийг зохицуулж, зүрх судасны өвчин үүсгэх эрсдлийг бууруулдаг. Түүнчлэн шар буурцгийн уураг нь чихрийн шижин өвчний үед бөөрний үйл ажиллагааг тогтворжуулж, цөсний чулууг уусган, дархлааг сайжруулдаг. Гэсэн хэдий ч шар буурцаг нь махан хоолыг бүрэн орлож чадахгүй гэдгийг мартаж болохгүй.

Алхам 5

Шарсан шоо дөрвөлжин дүпү чихмэл болгохын тулд цөм, татсан гахайн мах эсвэл ногоогоор дүүргэнэ. Хэрэв та татсан махан дээрээ дүфү нэмбэл үүнээс гарсан котлетууд шүүслэг болж, илчлэгийн хэмжээ буурна. Буурцагны аарцыг туна загас эсвэл ногоотой хослуулан бүх зүйлийг хутгагчаар нунтагласнаар та амттай паштей авч болно.

Зөвлөмж болгож буй: