Кефир бол бичил биетний исгэлээс гаргаж авдаг ундаа юм. Түүний хэрэглээ нь хүний эрүүл мэндтэй холбоотой олон асуудлыг шийдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Kefir хэдэн цагт таны биед хамгийн их ашиг тустай болохыг мэдэх нь л чухал юм.
Кефир нь маш их ашиг тустай байдаг. Энэ нь гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгох, бодисын солилцоог сайжруулж, хорт хавдар үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, цусан дахь сахар, холестерины хэмжээг хэвийн болгох гэх мэт. Энэ бүхэнтэй хамт kefir нь зарим эсрэг заалттай байдаг. Энэ нь нойр булчирхайн үрэвсэл, ходоодны шарх, суулгалт, гастрит зэрэгт хэрэглэж болохгүй. Хэт их хэрэглээ (өдөрт 2-оос дээш аяга уух) нь ходоод гэдэсний өвчин үүсгэдэг. Ерөнхийдөө kefir хоолонд хэрэглэх үндсэн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь дээр. Энд гол асуулт бол: хэдэн цагт kefir уух нь хамгийн ашигтай вэ?
Энэ асуултанд тодорхой хариулт алга байна. Энэ нь тухайн хүн ямар үр дүнд хүрэхийг хүсч байгаагаас бүх зүйл хамаарна.
Өглөө нь kefir идэж байна
1. Өдрийн турш хоолны дуршил сайжирна.
2. Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулна.
3. Унтсаны дараа амнаас гарах эвгүй үнэрийг арилгана.
4. Бие махбодийг бүтэн өдрийн турш эерэг энергиэр цэнэглэнэ.
Шөнийн цагаар унтахынхаа өмнө kefir идэх
1. Хоол боловсруулах чадварыг сайжруулна.
2. Өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хангаж өгдөг. Энэ нь янз бүрийн хоолны дэглэм барьж оройн цагаар хооллодоггүй хүмүүст илүү их хамаатай юм.
3. Нойрыг бэхжүүлдэг.
4. Шөнийн цагаар зарим зайлшгүй шаардлагатай микроэлементүүдийг шингээж авахыг дэмжинэ.
Үүний зэрэгцээ, өдрийн цагийг үл харгалзан, kefir ходоодоо хоосон, бага зэрэг хөргөнө уух нь зүйтэй. Унтахаасаа өмнө нэг цагийн өмнө ууна.
Өглөө эсвэл оройд хүн бүр kefir уух нь илүү ашигтай болохыг бие даан шийдэх ёстой. Гэхдээ хэрэглэх хугацаанаас үл хамааран энэхүү айраг сүүний бүтээгдэхүүн нь таны биед олон ашиг тусаа өгөх болно.
