Өвөл, хаврын эхэн сар бол витамины дутагдалтай тэмцэх цаг үе юм. Энэ хугацаанд та урьд өмнө хэзээ ч байгаагүйгээр хоолны дэглэм нь биед чухал ач холбогдолтой олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулсан байх ёстой. Ходоодны шарх, бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн харшил байхгүй бол өдөр бүр зөгийн бал нэмж хөлдөөсөн жимснээс амттай цангис жимсний шүүс ууна. Үүнийг хэрхэн зөв хоол хийх талаар уншина уу.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - хөлдөөсөн цангис - 0.5 кг;
- - буцалсан ус - 2 литр;
- - зөгийн бал - 3-4 tbsp. халбага.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хөлдөөсөн цангис жимсний ундааг буцалгахаас өмнө жимсийг хөлдөөгчнөөс гаргаж аваад бага зэрэг гэсгээж, коланд хийж асга. Ус зайлуул. Дараа нь цангис жимсийг холигч руу шилжүүлж, нухаш шиг үртэс болгоно.
Алхам 2
Одоо та цэвэр бяслаг алчуураар дамжуулан массыг шүүж авах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд энэ процедурын дараа үүссэн жүүсийг тусдаа аяганд хийж, жимсний бялууг саванд хийнэ. Үүнийг даруй усаар дүүргэ. Хийн зууханд хийж, буцалгаад авч хая. Бага зэрэг хөргөнө.
Алхам 3
Зөгийн балыг хөлдөөсөн цангис жимсээр хийсэн бүлээн жимсний ундаанд хийнэ. Та зөгий бүтээгдэхүүнийг хэт их халааж чадахгүй гэдгийг санаарай, эс тэгвээс энэ нь бүх үнэ цэнэтэй шинж чанараа алдах болно. Гэхдээ түүний хэмжээг таны хүссэнээр аюулгүйгээр тохируулж болно: та жороор зааж өгснөөс арай илүү зөгийн бал нэмж эсвэл бага хэмжээгээр нэмж болно (жишээлбэл, хэрэв та хүүхдэд зориулж бэлдсэн бол).
Алхам 4
Одоо хийх зүйл бага үлдсэн байна: жимсний ундаа шүүж, өмнө нь хажуу талд нь үлдээсэн жүүсээ юүлээд сайтар хутгана. Та үүнийг бүлээнээр нь ууж болно (хоолой өвдөхөд тохиромжтой!) Эсвэл хөргөсөн. Сайхан хооллоорой!
