Төрсний дараа эмэгтэй хүнд тулгардаг хамгийн эхний зүйл бол шинэ төрсөн хүүхдийг хооллох явдал юм. Олон эхчүүд хүүхдээ цээжиндээ хавчуулбал тэр хангалттай иддэггүй гэсэн үг юм. Үнэндээ ихэнх тохиолдолд энэ нь тийм биш юм. Хэрэв хөхөөр хооллох нь зөв зохион байгуулагдсан бол санаа зовох шалтгаан байхгүй болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Гэсэн хэдий ч сүүнд агуулагдах өөх тосны дутагдал гэх мэт асуудал байгаа бол та ардын эмчилгээнд хандаж болно. Самар, ямар ч самар, кешью, хушга, hazelnuts нь сүүний тосны агууламжийг маш сайн нэмэгдүүлдэг боловч тэдгээрийг бага хэмжээгээр хэрэглэж байх ёстой. Ээжийн хэрэглэдэг олон тооны самар нь нялх хүүхдийн гэдэс ходоодонд хүргэдэг.
Алхам 2
Сүү тослог байхын тулд сувилахуйн эх хүн бүрэн, олон төрлийн хоолны дэглэм барьж байх ёстой. Сүүний тослогыг нэмэгдүүлэх гол дүрэм бол хоосон калориос татгалзах явдал юм. Будаг, хадгалах бодис агуулсан хоол хүнсийг бага идэх шаардлагатай.
Алхам 3
Кальци нь сүүний өөхний найрлагад шаардлагатай гол элемент юм. Сүү, хулд загас, байцаа, бяслаг, гэрийн бяслаг, ургамал, үзэм, луувангийн шүүс зэргийг хэрэглэснээр хангалттай хэмжээний кальци авах боломжтой. Өдөрт 3-4 удаа шөл идэх хэрэгтэй. Энэ нь сүүний өөх тосны агууламжийг маш сайн нэмэгдүүлж, тахиа, брокколи, бяслаг, оливийн тосоор хийсэн салат юм. Та шатаасан алим, лийр идэх хэрэгтэй. Түүнчлэн, цөцгийн тос бүхий төрөл бүрийн үр тариа нь хөхүүл эхийн хоолны дэглэмд багтдаг боловч хэрэв хүүхэд өтгөн хатдаг бол цагаан будааг хасах нь дээр. Төрөл бүрийн жигнэмэг, жигнэмэг, хатаагч нь сүүний өөхний хэмжээг нэмэгдүүлэх сайн найрлага юм.
Алхам 4
Бүх эд, эрхтэнийг хүчилтөрөгчөөр хангадаг гемоглобиныг нэмэгдүүлэхийн тулд төмөр хэрэгтэй. Төмрийн гол эх үүсвэр нь загас, мах юм. Мах идэхийн тулд хамгийн сайн чанасан, чанаж, чанаж иднэ. Та загасыг долоо хоногт 2-оос ихгүй удаа идэж болох бөгөөд буцалгаж уувал сайн.
Алхам 5
Өөх тосны хувьд сүүг бас их уух хэрэгтэй. Энэ нь янз бүрийн жүүс, цай, сүүтэй ногоон байвал сайн. Мэдээжийн хэрэг бөөр болон бусад эрхтний эмгэг судлалын эсрэг заалт байхгүй бол цангаж байхдаа ус уух нь хамгийн сайн арга юм.
