Олон хүмүүс чихэр идэж, сайжрахгүй байхыг хүсдэг. Үүнийг хийхийн тулд та бүтээгдэхүүнийг анхааралтай сонгож, биед тохирсон амттангаар орлуулах зүйлийг хайж олох хэрэгтэй. Сайхан шүдтэй хүмүүс эерэг сэтгэл хөдлөлийн хомсдолыг байнга мэдэрч, сэтгэлийн хямралд ордог тул эрүүл мэнд, галбирт хортой зуршилтай тэмцэх хэрэгтэй.
Элсэн чихэртэй хоолыг байнга хэрэглэдэг хүмүүс бүхэл бүтэн биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай микроэлементийн дутагдалд ордог. Энэ нь хүний байдал, амьдралд хандах хандлагад нөлөөлдөг. Эрдэмтэд элсэн чихэр нь мансууруулах бодис донтохтой адил донтолт үүсгэдэг болохыг нотолжээ. Энэ нь цэнгэлийн даавар их хэмжээгээр ялгардаг бөгөөд энэ нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хөөрөлд автдаг. Бидний тархи үүнийг санаж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам биднээс чихэр шаардаж эхэлдэг.
Сэтгэлийн огцом өөрчлөлт, тайлбаргүй цочромтгой байдал нь амттан тогтмол идэхээ больсон хүмүүст тохиолддог онцлог шинж юм. Чихэрлэг зүйл идэхдээ аз жаргалын даавар ялгардаг бөгөөд ингэснээр уйтгартай байдал, хувийн бэрхшээлтэй тэмцдэг боловч үр нөлөө нь удаан үргэлжлэхгүй бөгөөд асуудал улам бүр дорддог. Энэ "донтолт" -той эхний шатанд харьцах нь дээр гэдгийг санаж байх хэрэгтэй.
Чихэрлэг хэрэглээг багасгахад туслах аргууд
Эхлэх нь үргэлж хэцүү байдаг боловч үр дүн нь удахгүй хүлээх болно. Хэрэв та амттаны хэрэглээг хязгаарлахаар шийдсэн бол юун түрүүнд дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
• Өглөө юу иддэг вэ. Өглөөний хоолыг зөв бэлтгэх ёстой, учир нь тархины үйл ажиллагаа нь өглөө глюкозын хэрэглээнээс хамаарна. Бие сэрсний дараа чихрийн тунг шууд уувал удаан хугацааны туршид энерги нэмэгдэх болно. Та өглөөгөө мюсли эсвэл овъёосны будаагаар эхлүүлж болно. Тэд өдрийн турш цатгалан, цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг шим тэжээлээр дүүрэн байдаг.
• Та тогтмол хооллох хэрэгтэй. Хоол нь өглөөний цай, үдийн хоол, үдээс хойш цай, оройн хоолноос бүрдэх ёстой. Энэ нь бие махбод дахь глюкозын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгахад зайлшгүй шаардлагатай юм.
• Сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд нэмэх нь зүйтэй. Хром, кальци болон бусад элементийн дутагдал нь хүний биед хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлдэг. Элсэн чихрийн хэрэглээг хязгаарлахдаа тэдгээрийн түвшинг хянах хэрэгтэй. Шинэхэн хүнсний ногоо нь хүний биеийн нөөцийг байгалийн жамаар нөхөх химийн чухал элементүүдийн байгалийн эх үүсвэр юм.
• Витамин нь чихрийн хэрэглээг хязгаарлахад тусалдаг. Энгийн цайг жимсний цайгаар, элсэн чихрийг алим, лийр эсвэл жимсний шаантагаар сольж болно. Кофеноос бүрмөсөн хасах нь дээр бөгөөд энэ нь чихэрлэг хүслийг нэмэгдүүлдэг.
• Тослог хүнс бол дайсны нэг юм. Эрдэмтэд түүний араас л та ямар нэгэн сайхан зүйл идэхийг хүсдэг болохыг тогтоожээ.
Олон тооны амттанг хоолны дэглэмээс хасах боломжтой бөгөөд ердийн амтат "зүйлийг" бидний биед хэрэгтэй бүтээгдэхүүнээр солих хэрэгтэй.
