Зарим хүмүүс наранцэцгийн үрийг зажлахад маш их дуртай байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ бүтээгдэхүүний талаар янз бүрийн цуу яриа, түүхүүд байдаг. Жишээлбэл, маш олон үр байвал аппендицит үүсэх магадлал нэмэгддэг. Тэд гэдэс бөглөрч, хавсралтад орж болно гэж хэлдэг. Наранцэцгийн үрийг хальслах нь шүдээ сүйрүүлнэ гэсэн үг гэж хэн нэгэн боддог. Гэхдээ үнэндээ наранцэцгийн үрээс илүү сайн эсвэл муу юу байдаг вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Үрийн ашиг тус юу вэ? Объектив байдлаар хэлэхэд наранцэцгийн үр бол туйлын эрүүл бүтээгдэхүүн юм. Эцсийн эцэст тэдгээр нь ханаагүй тосны хүчлээр баялаг тул цусан дахь холестерины түвшинг бууруулж, зүрх судасны тогтолцооны өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг.
Алхам 2
Үрэнд ханаагүй тосны хүчлээс гадна E, A, D, B бүлэг олон витамин байдаг боловч Е витамин нь зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг тул А аминдэм нь сайн хараатай байх, Д аминдэмийг хангах үйлчилгээтэй. араг ясны бат бөх чанарыг хадгалдаг тул кальцийг бие махбодид шингээж өгдөг. В бүлгийн витаминууд нь мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Алхам 3
Наранцэцгийн үрэнд зүрх судасны болон мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай дархлаа, арьс, хумс, үс, магнийн хэвийн байдлыг дэмждэг хэд хэдэн микроэлемент агуулагддаг.
Алхам 4
Нэмж дурдахад, үрийг идэх явц нь мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг бөгөөд тамхины хүслийг арилгаж чаддаг. Тамхинаас гарахыг хүсч буй хүмүүст үрийг зажлахыг зөвлөж байгаа нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Таны харж байгаагаар энэ бүтээгдэхүүний ашиг тус маш их байдаг.
Алхам 5
Наранцэцгийн үрээс ямар хор хөнөөл байж болох вэ? Үрийг идэх нь мухар олгойн үрэвслийг өдөөж болно гэсэн цуурхал нь юу ч биш юм. Гэхдээ хэт нимгэн шүдний паалантай хүмүүс маш их үр идэх ёсгүй тул цоорох өвчний хөгжилд түлхэц болно. Зарим хүмүүс үрийг нь авсны дараа шүдний паалан задардаг гэж гомдоллодог.
Алхам 6
Нэмж дурдахад, наранцэцгийн үрийн маргаангүй бүх давуу талуудтай тул энэ нь илчлэг ихтэй бүтээгдэхүүн гэдгийг мартаж болохгүй. 100 грамм үр нь 500 гаруй калори агуулдаг! Нэг аяга үр нь гахайн махны kebab иддэгтэй ижил энергийн үнэ цэнэтэй байдаг. Тиймээс жингээ хасахыг хүсдэг хүмүүс зүгээр л дүрсийг нь дагаж мөрдөхийг хүсч байгаа бол үрийг ашиглан (хэрэв тэд үнэхээр зажлах дуртай байсан ч гэсэн) хэмжилтийг ажиглах хэрэгтэй. Мөн үр нь дууны хоолойд сөргөөр нөлөөлдөг тул дуучид тэдгээрийг хоолны дэглэмээс хасдаг.
Алхам 7
Эцэст нь, сүүлчийн зүйл: үрийг шарахдаа маш их баялаг шим тэжээлийн ихэнх нь устдаг. Тиймээс, тэднийг хуурахгүй байх нь илүү дээр юм, гэхдээ зөвхөн хатаах хэрэгтэй. Өөх тос нь цэвэршүүлсэн мөхлөгт исэлддэг тул боловсруулаагүй үр хамгийн ашигтай байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
