Хүмүүсийн хэлдгээр бид өөрсдийнхөө иддэг зүйл юм. Үнэн хэрэгтээ энэ нь тийм юм. Бидний эрүүл мэнд зөвхөн бидний идэж буй хоол хүнснээс гадна гоо сайхнаас бас хамаарна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Арьсны эрүүл мэнд уснаас шууд хамааралтай болж хувирдаг. Тиймээс бид үүнийг уух тусам арьсны уян хатан байдал, толигор байдал нэмэгддэг. Бүх төрлийн ундаа биш энгийн цэвэр усны тухай ярьж байна. Үүний эсрэгээр тэд шингэнийг зайлуулж, өөрсдөөсөө илүү ихийг авдаг. Дашрамд хэлэхэд ус, давсыг хязгаарладаг хоолны дэглэм нь арьсны эрүүл мэндэд ихээхэн сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс тэдэнтэй болгоомжтой харьцаж, ерөнхийдөө та бүх хоолны дэглэмд маш их анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
Алхам 2
Хуурай арьс илүү хурдан хөгширдөг. Энэ нь арьсны залуу насыг хадгалахын тулд өөх тос идэх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Хамгийн ашигтай нь ургамлын болон загасны тос юм. Эхнийх нь үр, самар, чидунаас олддог. Бидний биед чөлөөт радикал огт хэрэггүй гэдгийг санаарай. Тиймээс витамин С агуулсан хоолыг хүнсэндээ оруулаарай.
Алхам 3
Нүүрс усны солилцоо нь арьсны хальслахад нөлөөлдөг. Үүнийг сайжруулахын тулд ниацин агуулсан хоол идэх хэрэгтэй. Энэ нь судаснуудад сайнаар нөлөөлж, шарх, шархлаа эрт эдгэрэхэд тусалдаг. Мах, загас, үр тариа идээрэй.
Алхам 4
Үхэр, хурганы найрлага нь үсийг маш сайн бэхжүүлдэг элементийн тусгай багц агуулдаг. Тиймээс үсээ сийрэгжүүлэхгүйн тулд мах идээрэй. Амжилт хүсье!
