Бие галбираа хадгалахын тулд зөв хооллох хэрэгтэй. Үзэсгэлэнтэй, эрүүл чийрэг байхын тулд эдгээр энгийн хоолыг цэс дээрээ нэмээрэй.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- 1. "Эрүүл мэнд" салатны хувьд:
- - 150 гр. гэрийн бяслаг;
- - 2 лууван;
- - 1 алим;
- - 1 tbsp. зөгийн бал халбага.
- 2. "Улбар шар өглөө" kefir-ийн хувьд:
- - 1 литр kefir;
- - 2 том лууван.
- 3. Францын гоо сайхны салатанд:
- - 2 хоолны халбагын овъёосны хальс;
- - 6 халбага буцалсан ус;
- - 3 хоолны халбага хүйтэн сүү;
- - 1 халбага элсэн чихэр;
- - 1 том алим;
- - 1 нимбэгний шүүс.
Зааварчилгаа
1-р алхам
"Эрүүл мэнд" салатыг бэлтгэхийн тулд лууван, алимаа нарийн хэрчсэн дээр үрээд холино. Гэрийн бяслагтай зөгийн балыг холино. Алим, лууван, гэрийн бяслаг + зөгийн бал, алим, лууван, зуслангийн байшин бяслаг + зөгийн бал зэрэг салатаар үйлчил. Дээрээс нь алим, луувангийн шүүс хийнэ.
Алхам 2
Улбар шар өнгийн өглөөний kefir бэлтгэхийн тулд лууваныг нарийн хэрчсэн дээр үрж, шүүсийг нь шахаж, kefir-тэй холино. Бүтэцийг сайн цохино.
Алхам 3
Францын гоо сайхны салатыг бэлтгэхийн тулд овъёосны гурилан дээр ус асгаад нэг цаг байлгана. Сүү, элсэн чихэр, сараалжтай алим, нимбэгний шүүс нэмнэ. Та өглөө бүр өлөн элгэн дээрээ ийм салат идэх хэрэгтэй.
