Хүн бүр залуу, үзэсгэлэнтэй байхыг хүсдэг ч олон хүн эрүүл мэндийн талаар мартдаг. Хоолны ширээнд суух бүрдээ бид үргэлж амттай биш ч гэсэн эрүүл хоолонд дуртай байдаг. Биднийг эрүүл бус хоол хүнснээс татгалзахад хүргэж чадах зүйл бол биеийн арчилгаа юм. Гэхдээ бүхэлдээ биеийн эрүүл мэндийн талаар юу хэлэх вэ?
Зөвхөн зураг төдийгүй бие махбодийн залуу хүмүүст аюултай үндсэн бүтээгдэхүүний жагсаалт байдаг.
Транс өөх
Транс өөхний агууламжаар тэргүүлэгч нь шарсан төмс, чипс, попкорн, жигнэмэг, маргарин юм. Эдгээр хоол хүнс нь таргалалт, зүрхний өвчинд хувь нэмэр оруулдаг. Транс өөхний хэрэглээ нь эрт хөгшрөлтийн гол шалтгаан болдог гэж үздэг. Ийм бүтээгдэхүүнийг хэрэглэдэг хүмүүс бодит наснаасаа илүү хөгшин харагддаг.
Глюкоз ба фруктозын сироп
Энэхүү элсэн чихэр орлуулагч нь чихэрлэг ундаа, чихэр, лаазалсан бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд хэрэглэгддэг. Бүтээгдэхүүний амтыг сайжруулах, хадгалах хугацааг уртасгах зорилгоор үйлдвэрлэгчид үүнийг нэмдэг. Энэхүү нэмэлт тэжээлээр хооллодог хүмүүс элэг, зүрх, шүдний өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй байдаг.
Цэвэршүүлсэн давс
Бид хоолондоо давс нэмээд дасчихсан. Үүнгүйгээр хоол хүнс бидний хувьд амтгүй мэт санагддаг. Гэсэн хэдий ч давс нь бие махбод дахь усыг хадгалдаг бөгөөд их хэмжээгээр АГ-тэй болж хөгшрөлтийг түргэсгэдэг. Давсыг солиход хялбар байдаг. Та аяга тавгандаа өвс ногоо, халуун ногоо зэргийг оруулж болох бөгөөд маханд нь нимбэгний шүүс эсвэл lingonberries нэмж болно.
Хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн
Хиам, гахайн мах, хиаманд арьсны янз бүрийн өвчин үүсгэх, бие махбодид үрэвслийг өдөөх асар их хэмжээний хадгалалтын бодис агуулагддаг. Нэмж дурдахад тэд арьсны уян хатан байдал, залуу байдалд зайлшгүй шаардлагатай коллагены нийлэгжилтийг зогсоодог. Далайн загасанд давуу эрх олгох нь илүү ашигтай байх болно. Энэ нь залуу нас, гоо үзэсгэлэнг хадгалахад тусална.
Согтууруулах ундаа
Хүн бүхэн архины хор хөнөөлийн талаар мэддэг. Тэр бол бидний бие махбодийн жинхэнэ алуурчин юм. Элэг нь согтууруулах ундаа боловсруулж чаддаггүй бөгөөд энэ үүргийг гүйцэтгэдэг бол хортой хор нь бүх биед нөлөөлдөг. Энэ бүхэн нь гадаад төрх байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Үүний үр дүнд арьс дээр үрчлээ, янз бүрийн тууралт гарч ирдэг.
Залуу нас, эв найрамдлыг хадгалахын тулд гайхамшигтай хоолны дэглэм хайх шаардлагагүй болно. Хортой хоолыг хоолны дэглэмээс хасах эсвэл наад зах нь тэдний хэрэглээг багасгахад хангалттай. Үр дүн нь удахгүй гарахгүй байх болно.
